बर्नआउट क्या है? पहचानने के लक्षण, किसी मित्र या परिवार के सदस्य की सहायता करने के तरीके

जब कोई रिश्तेदार या दोस्त बर्नआउट से पीड़ित होता है, तो उसे आपकी मदद की ज़रूरत होती है। बर्नआउट लंबे समय तक तनाव का परिणाम है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

जबकि पेशेवर मदद लेना और निदान किया जाना पहला, महत्वपूर्ण कदम है, रिश्तेदार और दोस्त भी प्रभावित व्यक्ति के लिए चीजों को आसान बनाने में अपनी भूमिका निभा सकते हैं।

मनोचिकित्सा, मनोचिकित्सा और मनोदैहिक चिकित्सा के विशेषज्ञ प्रोफेसर पेट्रा बेस्कोनर कहते हैं, जब आपका कोई करीबी बर्नआउट से पीड़ित होता है तो सबसे महत्वपूर्ण बात उसे समझना है।

दक्षिणी जर्मनी में एक क्लिनिक के प्रमुख बेशोनर सलाह देते हैं, “आदर्श रूप से, रिश्तेदारों को बीमारी के बारे में खुद को शिक्षित करना चाहिए और पेशेवर मदद की व्यवस्था करनी चाहिए – अपने लिए भी।”

“जो लोग बर्नआउट से पीड़ित हैं वे अक्सर निंदनीय और चिड़चिड़ाहट से प्रतिक्रिया करते हैं, जो उनके सामाजिक वातावरण के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। प्रभावित लोग भी पीछे हट जाते हैं। हालांकि, इसे व्यक्तिगत अपराध के रूप में नहीं, बल्कि बर्नआउट के लक्षण के रूप में देखा जाना चाहिए।”

बेस्कोनर कहते हैं, लोग सोचते हैं कि उन्हें बर्नआउट से प्रभावित लोगों को बच्चों के दस्तानों से संभालना होगा। लेकिन विशेषज्ञ के अनुसार, यह प्रतिकूल हो सकता है।

वह बताती हैं, “रिश्तेदार अक्सर प्रभावित व्यक्ति से हर चीज को दूर रखते हैं। लेकिन विशेष रूप से बर्नआउट मरीज अक्सर अपनी जिम्मेदारियों से खुद को परिभाषित करते हैं, इसलिए उनकी स्वायत्तता को सीमित करना बहुत प्रभावी नहीं है।”

बर्नआउट के कुछ लक्षण, जैसे थकावट के लक्षण, अवसाद के लक्षणों से मेल खाते हैं। डॉक्टर के अनुसार, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि निदान हमेशा उन विशेषज्ञों या मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाए जिनके पास आवश्यक विभेदक निदान अनुभव हो।

ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, बर्नआउट के अन्य लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, नींद की समस्या, वजन बढ़ना या कम होना और याददाश्त संबंधी समस्याएं शामिल हैं।