ब्राउन वसा क्या है और यह आपको कैलोरी जलाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में कैसे मदद कर सकता है – टाइम्स ऑफ इंडिया

मोटापे के खिलाफ लड़ाई में, एक नया खिलाड़ी उभर रहा है, और आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, यह एक प्रकार का वसा है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल शोधकर्ताओं ने हाइलाइट किया है मोटापे के उपचार में एक उपन्यास लक्ष्य के रूप में इस वसा की क्षमता। भूरे रंग का वसा वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य सुधार के लिए एक आशाजनक एवेन्यू है। ब्राउन वसा सिर्फ अपने सफेद समकक्ष की तरह मूर्खतापूर्ण नहीं बैठता है। यह गर्मी उत्पन्न करने के लिए सक्रिय रूप से कैलोरी को जलाता है।

ब्राउन फैट क्या है

भूरे रंग का वसा ऊतक वयस्कों में कम मात्रा में पाया जाने वाला वसा है। आमतौर पर ब्राउन वसा कहा जाता है, यह मुख्य रूप से गर्दन और ऊपरी पीठ के आसपास मौजूद होता है। जबकि सफेद वसा ऊर्जा, इसके विपरीत भूरे वसा को संग्रहीत करता है, थर्मोजेनेसिस कार्य करता है। ठंड की स्थिति में शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए यह गर्मी उत्पादन महत्वपूर्ण है। भूरे वसा कोशिकाएं माइटोकॉन्ड्रिया में समृद्ध होती हैं, जो उन्हें उनके विशिष्ट भूरे रंग का रंग देती हैं और उन्हें कैलोरी को कुशलता से जलाने में सक्षम बनाती हैं।

ब्राउन वसा कैलोरी कैसे जलाता है

सक्रिय भूरा वसा एक प्रक्रिया से गुजरता है गैर-शिवरिंग थर्मोजेनेसिसजिसमें कोशिकाएं गर्मी का उत्पादन करने के लिए ग्लूकोज और वसा के अणुओं को तोड़ती हैं। यह प्रक्रिया न केवल शरीर को तापमान बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि ऊर्जा व्यय को भी बढ़ाती है, जिससे संभावित वजन कम होता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एंडोक्राइन सोसाइटीज़ जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्मउच्च भूरे वसा गतिविधि वाले व्यक्ति कम सक्रिय भूरे वसा वाले लोगों की तुलना में 15% अधिक कैलोरी तक जल सकते हैं। कैलोरी बर्निंग में अपनी भूमिका से परे, एनआईएच के अध्ययन से भूरे रंग के वसा का सुझाव है कि मैं अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता हूंशोकसूत्र चयापचय और बढ़ाया हृदय स्वास्थ्य।

भूरे वसा को सक्रिय करने के लिए जीवन शैली की रणनीतियाँ

एक व्यक्ति के पास भूरे वसा की मात्रा आनुवंशिकी से प्रभावित होती है। यह जैविक नींव बनाता है जो यह निर्धारित करता है कि शरीर कितनी कुशलता से कैलोरी जला सकता है और तापमान को विनियमित कर सकता है। हालांकि, पर्यावरण और जीवन शैली के कारक ऑन -ऑफ़ स्विच के रूप में कार्य करते हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि जीवन भर आपकी भूरी वसा कितनी कार्यात्मक है। कुछ रणनीतियाँ जो भूरे वसा को सक्रिय करने में मदद कर सकती हैं:

ब्राउन फैट आधुनिक चयापचय विज्ञान में सबसे आकर्षक खोजों में से एक के रूप में खड़ा है। हालांकि, ए NIH द्वारा अध्ययन सुझाव देता है कि प्राकृतिक के माध्यम से मध्यम सक्रियण का मतलब है लाभकारी, दवाओं या हार्मोन के माध्यम से कृत्रिम या अत्यधिक उत्तेजना अनपेक्षित दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। प्रमुख टेकवे ब्राउन वसा है, चमत्कार का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन मोटापे के खिलाफ एक सहायक सहयोगी के रूप में काम कर सकता है।