वर्तमान समय में, व्यस्त जीवन के कारण, कई लोग तनाव और अवसाद जैसी कई मानसिक समस्याओं से पीड़ित हैं। घर से लेकर कार्यालय में काम के दबाव ने लोगों को अवसाद और चिंता का शिकार बना दिया है। हालांकि, तनाव और अन्य मानसिक समस्याओं के पीछे कई कारण हैं, जो आपकी जीवन शैली और खाने की आदतों को भी प्रभावित करते हैं। ध्यान, योग, व्यायाम आदि, तनाव और अवसाद जैसे सभी मानसिक रोगों से बचने के लिए फायदेमंद माना जाता है। आप शरीर और मन को फिट और स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार की चिकित्सा का सहारा ले सकते हैं। इस लेख में, हम आपको ऐसी एक चिकित्सा के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे तनावपूर्ण जीवन में आपकी मानसिक शांति के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। इस थेरेपी का नाम वन स्नान है, जिसे जापानी में शिनरीन-योकू के रूप में भी जाना जाता है।
वन स्नान क्या है?
वन स्नान का मतलब जंगल में स्नान नहीं है। वन स्नान शांत रहने और जंगल का अनुभव करने का एक जापानी अभ्यास है। जापान में, इसे 'शिनरीन-योकू' के रूप में भी जाना जाता है। यह तकनीक 1980 के दशक से दुनिया में लोकप्रिय है। प्रकृति के बीच जंगलों में समय बिताने से मन को शांति मिलती है और हृदय में विश्राम होता है।
आप वन स्नान कैसे कर सकते हैं?
आप वन स्नान के लिए किसी भी जंगल में जा सकते हैं। आप वहां शांति से बैठ सकते हैं और प्रकृति की आवाज़ सुन सकते हैं, पेड़ों को छू सकते हैं, और ताजी हवा में सांस ले सकते हैं; इन चीजों को करने से तनाव से राहत मिलती है। वन स्नान के समय, आपको अपने गैजेट्स से दूर रहना चाहिए, चाहे वह एक फोन हो या लैपटॉप।
वन स्नान के लाभ
फ़ॉरेस्ट बाथिंग थेरेपी आपको प्रकृति से जुड़ने का मौका देती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करती है। मन की शांति बहुत फायदेमंद है। वन स्नान पर एक अध्ययन किया गया था। विशेषज्ञों के अनुसार, यह न केवल अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि कई शारीरिक समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करता है। आइए हम वन स्नान के लाभों को जानते हैं।
- मूड में सुधार और सकारात्मकता बढ़ाने के लिए वन स्नान चिकित्सा को बहुत फायदेमंद माना जाता है।
- तनाव और अवसाद जैसी समस्याओं को दूर करने में वन स्नान बहुत फायदेमंद है।
- यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए काम करता है।
- यह बच्चों के लिए और एडीएचडी से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
यह भी पढ़ें: गर्म मौसम में अतिरिक्त फ्लैब को बहाने के लिए इन 5 मजेदार भरे अभ्यासों के साथ गर्मियों की थकान को अलविदा कहें