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वास्तव में एक गीला सपना क्या है? यह कैसे काम करता है?

सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। नतीजतन, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश व्यक्ति अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।

सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचनाओं को दूर करने के लिए, News18.com यह साप्ताहिक सेक्स कॉलम चला रहा है, जिसका शीर्षक ‘लेट्स टॉक सेक्स’ है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।

कॉलम सेक्सोलॉजिस्ट प्रोफेसर (डॉ) सारांश जैन द्वारा लिखा गया है। इस लेख में, डॉ जैन गीले सपनों के बारे में तथ्यों, इसके कारणों और रोकथाम के तरीकों के बारे में बताएंगे।

आप एक पल जाग सकते हैं और देख सकते हैं कि आपके निचले हिस्से थोड़े नम और चिपचिपे हैं। यह निश्चित रूप से है कि आपने सोते समय खुद को पेशाब नहीं किया। यह पसीना भी नहीं है, क्योंकि पसीना इतना चिपचिपा नहीं होता है। आपने अभी-अभी एक गीला सपना देखा था, जो मूल रूप से नींद के दौरान स्खलन होता है।

गीला सपना तब होता है जब कोई व्यक्ति सपने के कारण सोते समय अनैच्छिक रूप से संभोग करता है, जो कामुक हो भी सकता है और नहीं भी। जबकि गीले सपने आमतौर पर किशोर लड़कों से जुड़े होते हैं, वे युवावस्था से वयस्कता तक दोनों लिंगों के लिए एक सामान्य अनुभव हैं। उन्हें गीले सपने इसलिए कहा जाता है क्योंकि जब किसी पुरुष को इस प्रकार का सपना आता है, तो वह गीले कपड़े या बिस्तर से जाग सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वीर्य, वीर्य युक्त तरल पदार्थ, स्खलन के दौरान निकलता है। हालाँकि, इसी शब्द का उपयोग तब भी किया जाता है जब कोई महिला नींद के दौरान कामोत्तेजना करती है।

गीले सपने नींद के दौरान हस्तमैथुन के कारण नहीं होते हैं, वे बिना किसी मैनुअल उत्तेजना के होते हैं। गीले सपने के लिए चिकित्सा शब्द “रात का उत्सर्जन” है।

गीले सपनों के कारण

पुरुषों में: नींद के दौरान, आपके यौन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। जब पुरुष यौवन से गुजरते हैं, तो उनका शरीर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देता है। एक बार जब आपका शरीर टेस्टोस्टेरोन बनाता है, तो यह शुक्राणुओं को छोड़ सकता है। आपके शरीर के अंदर वीर्य का निर्माण हो सकता है। वीर्य निकलने का एक तरीका गीला सपना है।

महिलाओं में: जब महिलाओं के साथ ऐसा होता है, तो उन्हें आमतौर पर नींद के दौरान योनि में नमी की विशेषता होती है। एक गीला सपना आमतौर पर यौन सामग्री वाले सपने का परिणाम होता है। जब आप सेक्स करने का सपना देखते हैं, तो आपका दिमाग आपकी नसों को एक संकेत भेजता है जो उन्हें बताता है कि आप सेक्स कर रहे हैं। यह योनि की दीवारों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि का कारण बनता है, जो अंततः एक संभोग सुख का कारण बन सकता है। हालांकि, इस कामोत्तेजना का परिणाम हमेशा एक संभोग सुख में नहीं हो सकता है। इसके बजाय, यह योनि स्नेहन के कारण आपके अंडरवियर या बिस्तर पर नमी पैदा कर सकता है।

अन्य कारण

गीले सपने कई कारणों से आते हैं जो आमतौर पर हानिरहित होते हैं। समस्या आमतौर पर उम्र के साथ ठीक हो जाती है, लेकिन अगर यह बहुत बार होती है तो यह चिंता का कारण हो सकता है। सटीक अंतर्निहित कारण अज्ञात है लेकिन कई सिद्धांत हैं, जैसे:

बहुत अधिक स्पष्ट यौन सामग्री देखना, पोर्नोग्राफी या बहुत अधिक सेक्स पर चर्चा करना युवा लड़कों और लड़कियों में गीले सपने पैदा कर सकता है।
यह आमतौर पर लंबे समय तक अनुपस्थिति या यौन गतिविधि की कमी के कारण होता है। चूंकि यौवन के बाद शुक्राणु लगातार बनते रहते हैं, वृषण के भीतर जमा अतिरिक्त शुक्राणु गीले सपनों के माध्यम से मुक्त होते हैं
नींद के दौरान बिस्तर के कपड़े या चादर के खिलाफ रगड़ने से जननांगों की अत्यधिक उत्तेजना के परिणामस्वरूप इरेक्शन और अनैच्छिक स्खलन हो सकता है
कमजोर जननांग तंत्रिकाओं के कारण यौन क्रिया के दौरान अपर्याप्त स्खलन के परिणामस्वरूप वीर्य का संचय हो सकता है जो कि रात के समय रिलीज हो सकता है।
रात में पूरे मूत्राशय के साथ बिस्तर पर जाना
सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) की खुराक लेना
जननांग क्षेत्र में कमजोर मांसपेशियां और नसें

गीला सपना देखने के बाद आपको क्या करना चाहिए?

जागने के बाद खुद को धो लें। यदि आप स्खलन या स्वप्न सामग्री के कारण गीले सपने का अनुभव करने के बाद असहज महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपनी चिंता अपने डॉक्टर, पार्टनर या काउंसलर से साझा करें।

गीले सपने देखना कैसे बंद करें?

गीले सपनों को नियंत्रित करने या रोकने का कोई विशेष तरीका नहीं है। हालांकि, यह माना जाता है कि आवृत्ति को कई तरीकों से कम किया जा सकता है। यदि गीले सपने किसी व्यक्ति को शर्मिंदा या असहज करते हैं, या वे उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं, तो गीले सपनों को कम करने या समाप्त करने के निम्नलिखित तरीके मदद कर सकते हैं:

सोने से पहले ध्यान या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना
अधिक बार हस्तमैथुन करना या सेक्स करना
सपनों के बारे में मनोवैज्ञानिक या सेक्सोलॉजिस्ट से बात करना
जननांगों से संपर्क कम करना भी मददगार हो सकता है।
यह देखने के लिए कि क्या यह मदद करता है, अपने पेट के बजाय अपनी तरफ या पीठ के बल सोने की कोशिश करें।

दुर्लभ मामलों में जब गीले सपने परेशान करने वाले होते हैं, तो डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवा लिख सकते हैं। ये दवाएं गीले सपनों की आवृत्ति को कम कर सकती हैं, लेकिन जब आप जाग रहे होते हैं तो वे आपके स्खलन को भी मुश्किल बना सकते हैं।

निष्कर्ष

हर कोई गीले सपने का अनुभव नहीं करेगा, लेकिन जो लोग ऐसा करते हैं, उनके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे जीवन का एक सामान्य, स्वस्थ हिस्सा हैं। गीले सपने अक्सर किशोर पुरुषों से जुड़े होते हैं, लेकिन वे पुरुषों और महिलाओं दोनों में होते हैं और यौवन के बाद भी जारी रह सकते हैं।

यह तय है कि गीले सपनों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। काफी लंबे समय तक विकसित होने पर उनका निदान किया जाना चाहिए। यदि स्वप्नदोष संगत है, तो आपको रात में होने वाले उपचार के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, जो आपको आवश्यक परीक्षण और दवाएं लिखेंगे।

प्रोफेसर (डॉ) सारांश जैन स्वस्थ भारत रत्न पुरस्कार के विजेता हैं और अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त सेक्सोलॉजिस्ट हैं। वह वर्तमान में लखनऊ में डॉ एसके जैन के बर्लिंगटन क्लिनिक में वरिष्ठ सलाहकार हैं। व्यक्त विचार निजी हैं।

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