पानी कम पीने से त्वचा पर कैसा प्रभाव पड़ता है? डॉक्टर से जानें जहाज़ के जहाज़ के लिए एक

हम सभी जानते हैं कि पानी शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी और पीने का असर आपकी त्वचा पर सबसे पहले पड़ता है? हॉस्पिटल में कंसलटेंट और पस्चिन्स बिजनेसमैन धीर कहते हैं कि हमारी त्वचा 60-70% पानी से बनी होती है और जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो इसका सीधा प्रभाव उसकी मजबूती, चमक और क्षमता पर पड़ता है। क्या आप जानते हैं पानी की कमी से हो सकते हैं त्वचा पर कैसा प्रभाव डीपीए और एक दिन में कितना पानी चाहिए?

पानी की कमी से हो सकते हैं ये नुकसान:

• त्वचा का प्रशिक्षण होना: डिहाइड्रेशन से त्वचा अपनी प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पाद खोती है। इसका चेहरा बेजान, रौया और खुरदुरा दिखता है। लंबे समय तक पानी की कमी से त्वचा पर चमकती रेखाएं और झुर्रियां जल्दी नजर आती हैं।

• चमक कम होना: पानी की कमी से त्वचा की ऊपरी परत दिखाई देती है और मृत रेतीली सतह पर समुद्र दिखाई देता है, जिससे त्वचा की चमक कम हो जाती है।

• मुँहासों की समस्या की आवश्यकता: साथ ही, डायहाइड्रेशन त्वचा की सीबम उत्पादन प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है जिससे कई बार मुंहासे या तैलीय त्वचा की समस्या बढ़ जाती है।

• बैरियर सुविधा घटित होती है: पानी की कमी से त्वचा की बैरियर सुविधा ख़राब हो जाती है। जब यह सुरक्षा परत ख़राब होती है, तो त्वचा बाहरी प्रदूषण, धूप, और एलर्जी के प्रति अधिक संकेत हो जाती है।

एक दिन में कतिपय पानी की मूर्ति के लिए क्या चाहिए?

विशेषज्ञ का कहना है कि यह मात्रा हर व्यक्ति के वजन, स्वभाव और मौसम पर निर्भर करती है। सामान्यतः एक स्वस्थ वयस्क को कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी की कमी होनी चाहिए। यदि आप अधिक खाना खाते हैं, व्यायाम करते हैं, या गर्म जलवायु में रहते हैं, तो यह मात्रा बढ़नी चाहिए।

डॉक्टर की यह भी सलाह है कि पानी एक साथ ज्यादा न पीएं, बल्कि छोटे-छोटे बच्चों में धीरे-धीरे-धीरे-धीरे मजबूत होता जाता है। इसके अलावा, फल, पत्ते और साबुत जैसे फलों से भी शरीर को पानी की आवश्यकता हो सकती है।

डिस्कलेमर: इस लेख में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी तरह के फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने अंतर्ग्रहण में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।

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