वजन घटाना: एक साल से अधिक समय तक किया गया अध्ययन कहता है कि रुक-रुक कर उपवास करना उतना फायदेमंद नहीं है; जानिए क्यों | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

वजन कम करने के कई तरीकों में से, जो सीधे मशहूर हस्तियों से आता है, वह है इंटरमिटेंट फास्टिंग। यह एक मुख्य कारण है कि बहुत से लोग इसे आजमाने के लिए उत्सुक हैं।

हालांकि, कई कारकों के कारण वजन घटाने की योजनाएं अक्सर विफल हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोगों को बहुत प्रयास करने के बावजूद वांछित परिणाम नहीं मिलता है।

कई बार हम वजन घटाने की यात्रा भी शुरू कर देते हैं, इसके फायदे और नुकसान को समझे बिना।

आंतरायिक उपवास एक प्रकार का उपवास है जहां एक व्यक्ति खाने से पहले उपवास की अवधि से गुजरता है। इस विधि में उपवास और खाने की निश्चित खिड़कियाँ हैं।

इस प्रकार के वजन घटाने के तरीके पर कई शोध अध्ययनों ने अपनी प्रतिक्रिया दी है। एक हालिया अध्ययन ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि एक आशाजनक वजन घटाने की तकनीक होने के बावजूद, आंतरायिक उपवास इतना फायदेमंद नहीं है और कैलोरी प्रतिबंध वजन घटाने की विधि के समान है।