वजन कम करने के लिए प्रेरित रहने में जिन तीन चीजों ने मुझे मुख्य रूप से मदद की, वे थीं:
– लक्ष्य निर्धारित करना
-कुछ आकर्षक कसरत संगठनों में निवेश
इंच-नुकसान का ट्रैक रखते हुए।
आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आप फोकस न खोएं?
परिवर्तन की अवधि निर्धारित करें, अपने आप को एक लक्ष्य दें जैसे कि वह पोशाक पहनना, या किसी समुद्र तट की जगह पर जाना, उस भोजन को खाने के लिए, एक इनाम के रूप में। एक बार जब आप एक लक्ष्य के लिए समर्पित हो जाते हैं, तो आप अपने सभी प्रयासों को पूरे दिल से देंगे और गति नहीं खोएंगे।
अधिक वजन होने का सबसे कठिन हिस्सा क्या है? ऐसे कई कारक हैं जो आपको मोटापे से घृणा करने लगते हैं। अवसाद, थकान, कम आत्मविश्वास, मिजाज, हताशा आदि। लंबे समय तक मोटापा जीवन शैली की बीमारियों जैसे थायराइड, बीपी, मधुमेह, पीठ दर्द आदि का कारण बन सकता है।
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