वजन घटाने की कहानी: “मैंने अपना खाना घी में पकाया और 29 किलो वजन कम करने के लिए योग किया” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

मेरा नाश्ता: मैं अपने दिन की शुरुआत एक लीटर गर्म पानी पीकर करता हूं। लगभग 35-45 मिनट के बाद, मैं बादाम को चाय और एक दो स्वस्थ बिस्कुट के साथ लेता हूँ। अगर मुझे भूख लगे तो ब्राउन ब्रेड के दो स्लाइस।

दोपहर का भोजन: एक बड़ी कटोरी दाल या 1 सब्जी (तेल में नहीं घी में तली हुई) 2 चपाती के साथ। लंच प्लेट में दही का होना जरूरी है।

लो-कैलोरी भेल या मुरमुरे वाली चाय मेरे शाम के नाश्ते के लिए बनती है।

मेरा डिनर: मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपना डिनर शाम 7.30 बजे के बाद न कर लूं ताकि मैं इसे बेहतर तरीके से पचा सकूं। मेरे पास एक कटोरी दाल, 1 सब्जी और सलाद के साथ 2 चपाती हैं।

प्री-वर्कआउट मील: कुछ खास नहीं

वर्कआउट के बाद का खाना: मैं बस ढेर सारा पानी पीती हूं।

मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखे के दिनों में क्या खाते हैं): मुझमें खाने वाला दूर नहीं गया है। मुझे रविवार को पास्ता, पिज़्ज़ा और पानी पुरी खाना पसंद है, जब मैं अपना चीट फ़ूड खाता हूँ।

लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: भारतीय ट्विस्ट, ओट्स, मुरमुरा या प्लेन भेल के साथ वेजिटेबल सलाद।