नाश्ता: मुट्ठी भर मूंगफली के साथ चपाती/परांठे/दलिया/सब्जी के साथ सेंवई और बिना चीनी की चाय
लंच: कोई भी दाल, सब्जी, 1 चपाती और कच्चा पनीर या बेसन चीला/दाल चीला/सब्जियों को भूनें
रात का खाना: हल्दी वाला दूध, 1 रोटी, सब्जी
प्री-वर्कआउट मील: वॉक पर जाने से पहले मैंने मूंगफली या मखाना खाया
कसरत के बाद का भोजन: सैर से आने के बाद मैं तली हुई सब्ज़ियाँ (पनीर और शिमला मिर्च) खाता हूँ।
मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखा के दिनों में क्या खाते हैं): 1 महीने के लिए कोई धोखा भोजन नहीं, लेकिन एक महीने के बाद मैंने योग बार के रूप में थोड़ी सी चीनी का सेवन करना शुरू कर दिया।
कम कैलोरी वाली रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: बेसन चीला, मूंग दाल चीला
.
छवि स्रोत: एपी फ़ाइल मुंबई आतंकवादी हमलों का बदला तहव्वुर राणा जल्द ही भारत लाया…
छवि स्रोत: पीटीआई (फ़ाइल) शुरुआती कारोबार में सेंसेक्स पहली बार 80,000 के पार, निफ्टी रिकॉर्ड…
छवि स्रोत: फ़ाइल WhatsApp व्हाट्सएप में आम को एक और नया फीचर मिलने वाला है।…
मुंबई: बंबई उच्च न्यायालय ने निर्देश दिया है केईएम अस्पताल मेडिकल बोर्ड यह सूचित करना…
आखरी अपडेट: 03 जुलाई, 2024, 09:00 ISTमेटा को उम्मीद है कि एआई गोपनीयता नियम जेनएआई…
छवि स्रोत : वायरल भयानी शीघ्र सिंह और दीपिका पादुकोण। नाग अश्विन की साइंस-फिक्शन डायस्टोपियन…