वजन घटाने की कहानी: “प्रोटीन युक्त नाश्ता करने और प्रतिरोध प्रशिक्षण करने से मुझे 46 किलो वजन कम करने में मदद मिली” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

मेरे पास पूरी तरह से लाइफस्टाइल मेकओवर था। मेरे अतीत के लोग अब मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं।

मैंने शराब पीना, धूम्रपान करना, बिना किसी प्रयास के दौड़ना, कूदना, शीर्षासन करना छोड़ दिया। मुझे जिम से नफरत थी। अब, मैं इसके बिना नहीं रह सकता।

मैं 5-6 लीटर पानी पीता हूं और 8 घंटे की नींद लेता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे बीच बेहतर खाद्य संबंध हैं।

वजन घटाने से सीखे सबक:

आपको खुद को भूखा नहीं रखना है।

जब आप फंस जाते हैं, तो बस एक कदम पीछे हटें और एक ब्रेक के लिए जाएं।

प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें और इसे टिकाऊ बनाएं। यह सबसे कम आंका गया सलाह है।

अपने प्रशिक्षण को ज़्यादा मत करो और घायल हो जाओ। असफलताएं सबसे खराब हैं।

चीजों को अधिक जटिल न करें।

अगर आपका लक्ष्य फैट लॉस है तो रेजिस्टेंस ट्रेनिंग के बाद कार्डियो करें।

यदि आपके पास साझा करने के लिए वजन घटाने की कहानी है, तो इसे हमें toi.health1@gmail.com पर भेजें

ये विचार प्रकृति में सामान्य नहीं हैं। वजन घटाने के परिणाम व्यक्तियों के लिए अलग-अलग होते हैं और इस लेख में साझा किए गए विचार विशिष्ट परिणामों की कोई गारंटी नहीं देते हैं। सामग्री किसी भी तरह से पेशेवर सलाह के विकल्प के रूप में अभिप्रेत नहीं है।