वजन घटाने की कहानी: “63 साल की उम्र में, मैंने अपना बीएमआई 27 से 25.5 तक सफलतापूर्वक लाया” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

नियमित रूप से टहलना, योग करना और रोजाना खाली पेट पानी पीना मेरी फिटनेस का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। मैं रोजाना रात 9 बजे 10 ग्राम भुनी हुई अलसी और एक फल सेब/नाशपाती/संतरा का सेवन करता हूं।

वजन घटाने से सीखे सबक: हमें नियमित अंतराल पर अपने वजन की निगरानी करनी चाहिए। इससे अधिक वजन होने की संभावना कम हो जाती है, क्योंकि हम जागरूक होंगे और बहुत देर होने से पहले कदम उठा सकते हैं।

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ये विचार प्रकृति में सामान्य नहीं हैं। वजन घटाने के परिणाम व्यक्तियों के लिए अलग-अलग होते हैं और इस लेख में साझा किए गए विचार विशिष्ट परिणामों की कोई गारंटी नहीं देते हैं। सामग्री किसी भी तरह से पेशेवर सलाह के विकल्प के रूप में अभिप्रेत नहीं है।