याद रखें कि आपने पहली बार एक नया व्यायाम करने की कोशिश की थी और फिर उसी अभ्यास के वर्तमान और पिछले परिणामों की तुलना करें। हालाँकि यदि आप देखते हैं कि आपके परिणाम समय के साथ निगल गए हैं, तो यह पुष्टि करता है कि आप वजन घटाने के पठार पर पहुँच गए हैं। यह पठार शरीर के कुछ प्रकारों या भारों से संबंधित या प्रचलित नहीं है, जैसा कि किसी को भी हो सकता है। वजन कम करने के अलावा वजन घटाने के पठार के कुछ अन्य लक्षण भी हैं जैसे;
थकान,
मांसपेशियों या मांसपेशियों की ताकत हासिल करने में असमर्थ,
ताकत की कमी,
या मानसिक प्रभाव जैसे ऊब या प्रेरणा।
ऐसी स्थिति में क्या करें?
खैर, इस स्थिति में आपको निश्चित रूप से चिंता नहीं करनी चाहिए। वजन घटाने के पठार के कई कारण हैं। कमजोर मेटाबॉलिज्म से लेकर घटी हुई शारीरिक गतिविधि तक (आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की मात्रा आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी के बराबर होती है)। अपने वजन घटाने की दिनचर्या में सहायता के लिए आपको बस नीचे दिए गए चरणों का पालन करना होगा।
.
छवि स्रोत: गेट्टी नितीश रेड्डी ने साहसिक छक्का लगाया। नितीश कुमार रेड्डी ने जब बॉर्डर-गावस्कर…
मुंबई: हाल ही में मध्य रेलवे लोकल में बैठने को लेकर हुए मामूली विवाद पर…
आखरी अपडेट:22 नवंबर, 2024, 22:12 ISTएग्जिट पोल से संकेत मिलता है कि भारतीय जनता पार्टी…
छवि स्रोत: फ़ाइल फ़ोटो लावा के नवीनतम हार्डवेयर में शामिल होने का सबसे शानदार मौका।…
छवि स्रोत: इंडिया टीवी एकादशी व्रत उत्पन्ना एकादशी व्रत कथा: हिन्दू धर्म में एकादशी व्रत…
छवि स्रोत: इंस्टाग्राम 2025 में यह हिट सीरीज का 4 सीजन रिलीज होगा आयशर, रघुबीर…