मासिक धर्म के दौरान वजन बढ़ना: वजन में बदलाव के कारण आप अनियमित से नियमित हो सकते हैं, या इससे आपके मासिक धर्म अनियमित हो सकते हैं या पूरी तरह से रुक सकते हैं। यह न केवल इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कहां से शुरुआत की, बल्कि इस पर भी निर्भर करता है कि आपको कितना फायदा हुआ या कितना नुकसान हुआ।
एक औसत मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक चलता है और 24 से 38 दिनों तक हो सकता है। एक सामान्य चक्र दो से सात दिनों तक चलता है, जिसमें औसतन पांच दिन होते हैं। अध्ययनों और विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपका वजन अधिक या कम है, तो आपके मासिक धर्म अनियमित होने की अधिक संभावना है।
वजन आपके मासिक धर्म को कैसे प्रभावित करता है?
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यदि आपका वजन कम या अधिक है तो आपका मासिक धर्म चक्र बदल सकता है। आपके अंडाशय और मस्तिष्क मासिक धर्म चक्र का उत्पादन करने के लिए एक परिष्कृत तरीके से काम करते हैं।
ओव्यूलेशन विशेष हार्मोन स्तरों में परिवर्तन के कारण होता है, और आपका मासिक धर्म अतिरिक्त हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। यदि कोई चीज़ इस अंतःक्रिया को होने से रोकती है तो आपका शरीर अंडोत्सर्ग करना बंद कर सकता है। यदि आप ओव्यूलेट नहीं करती हैं तो आपको मासिक धर्म नहीं आएगा।
आपका वजन और आपके शरीर में वसा की मात्रा आपके हार्मोन के स्तर पर प्रभाव डालती है। यदि आपका वजन कम है और शरीर में वसा बहुत कम है तो आप मासिक धर्म छोड़ सकती हैं। मासिक धर्म का न आना या भारी मात्रा में होना अधिक वजन होने का एक और दुष्प्रभाव है। अचानक वजन में बदलाव से आपका मासिक धर्म चक्र भी बाधित हो सकता है।
यदि आपका वजन कम या अत्यधिक अधिक है और मासिक धर्म नहीं हो रहा है तो स्वस्थ वजन प्राप्त करने से संभवतः आपकी मासिक अवधि फिर से शुरू हो जाएगी।
वजन बढ़ने के प्रभाव
आपका मासिक धर्म चक्र कई अलग-अलग तरीकों से वजन बढ़ने से प्रभावित हो सकता है। यदि आप सामान्य वजन से शुरुआत कर रहे हैं तो आप अपने मासिक धर्म चक्र में अंतर देख सकते हैं और वजन बढ़ने के कारण आप अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में आ जाते हैं। यदि आपका वजन कम है और आपको मासिक धर्म नहीं आ रहा है तो वजन बढ़ाने से आपके चक्रों को सामान्य रूप से कार्य करने में मदद मिल सकती है।
कभी-कभार होने वाला मासिक धर्म
जो महिलाएं अधिक वजन पाने के लिए पर्याप्त वजन बढ़ाने से पहले औसत वजन की थीं, उन्हें अनियमित मासिक धर्म चक्र का अनुभव होना शुरू हो सकता है। वसा ऊतक, या शरीर में वसा में वृद्धि के कारण होने वाला हार्मोनल असंतुलन, ओव्यूलेशन को रोक सकता है। वसा ऊतक द्वारा उत्पादित अतिरिक्त एस्ट्रोजन ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकता है और परिणामस्वरूप मासिक धर्म चूक सकता है।
पीसीओएस, जिसे पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम भी कहा जाता है, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में मासिक धर्म न आने का एक आम कारण है। पीसीओएस के कारण आपको मिस्ड पीरियड्स और ओव्यूलेशन समस्याओं का अनुभव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह अंडाशय में एण्ड्रोजन का अत्यधिक उत्पादन करता है, जो पुरुष सेक्स से जुड़ा एक हार्मोन है जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करता है।
भारी अवधि
मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में भारी मासिक धर्म चक्र और असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव होने की संभावना अधिक होती है।6 इसकी सबसे अधिक संभावना है क्योंकि मोटापे से संबंधित प्रणालीगत सूजन एंडोमेट्रियल मरम्मत को बाधित कर सकती है और मासिक रक्त हानि को बढ़ा सकती है।
सामान्य चक्र
जब आपका वजन कम बीएमआई के कारण बढ़ता है तो आपका शरीर कम तनाव का अनुभव करता है। यह आपके शरीर को एक बार फिर से ओव्यूलेट करने और परिणामस्वरूप मासिक धर्म शुरू करने में सक्षम बनाता है। इसके अतिरिक्त, यह आपकी हड्डियों की सुरक्षा करता है और आपके शरीर को एस्ट्रोजन के निर्माण में मदद करता है।
इलाज
नियमित मासिक धर्म चक्र एक विश्वसनीय संकेत है कि आपका शरीर अपेक्षाकृत हार्मोनल रूप से संतुलित है। अत्यधिक कम वजन या अत्यधिक अधिक वजन दोनों ही हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं जिससे आपके मासिक धर्म रुक जाते हैं और अंततः बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
स्वस्थ बीएमआई तक पहुंचने के लिए वजन बढ़ाना या कम करना हार्मोनल असंतुलन के इलाज का एक सामान्य तरीका है। वजन बढ़ाने या घटाने की रणनीति शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और यहां तक कि एक निजी प्रशिक्षक से परामर्श लें। यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको दुबले शरीर का द्रव्यमान बढ़ाने के बजाय वसा कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए, और यदि आपका वजन कम है, तो आपको केवल वसा के बजाय दुबला शरीर द्रव्यमान प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
