अधिक समय तक जीना चाहते हैं? अच्छे जीन से ज्यादा मददगार हो सकता है व्यायाम: अध्ययन

सैन डिएगो (यूएस): पिछले अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर और अधिक बैठने का समय मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। यदि किसी व्यक्ति में लंबी उम्र के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति है तो क्या जोखिम भिन्न होता है? 24 अगस्त, 2022 को जर्नल ऑफ एजिंग एंड फिजिकल एक्टिविटी के ऑनलाइन संस्करण में प्रकाशित एक अध्ययन में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में हर्बर्ट वर्थाइम स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ह्यूमन लॉन्गविटी साइंस के शोधकर्ताओं ने प्रदान करने के लिए निर्धारित किया उस मुद्दे का उत्तर। प्रमुख लेखक अलेक्जेंडर पॉसिस, एमपीएच के अनुसार, सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी/यूसी सैन डिएगो संयुक्त डॉक्टरेट प्रोग्राम इन पब्लिक हेल्थ में चौथे वर्ष के डॉक्टरेट छात्र, “इस शोध का लक्ष्य यह समझना था कि क्या संघों के बीच संबंध लंबी उम्र के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति के विभिन्न स्तरों के आधार पर मृत्यु के साथ शारीरिक गतिविधि और गतिहीन समय भिन्न होता है।”

मृत्यु दर का अनुमान लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने महिला स्वास्थ्य पहल उद्देश्य शारीरिक गतिविधि और हृदय स्वास्थ्य परियोजना (OPACH) के हिस्से के रूप में 2012 में 63 वर्ष और उससे अधिक उम्र की 5,446 अमेरिकी महिलाओं की शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखना शुरू किया। सात दिनों तक, प्रतिभागियों ने अपने आंदोलन पैटर्न, शारीरिक गतिविधि के स्तर और निष्क्रिय समय की मात्रा को ट्रैक करने के लिए एक शोध-ग्रेड एक्सेलेरोमीटर पहना था। संभावित अध्ययन के अनुसार, हल्के व्यायाम के उच्च स्तर और मध्यम से जोरदार व्यायाम को मरने की कम संभावना से जोड़ा गया था। मृत्यु दर का एक उच्च जोखिम लंबे समय तक निष्क्रिय अवधि से जुड़ा था। यहां तक ​​​​कि लंबे जीवन के लिए अलग-अलग डिग्री वाली महिलाओं में भी, ये संबंध कायम रहे।

यह भी पढ़ें: पीरियड्स के दौरान दर्द निवारक दवाओं को छोड़ना? दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन के बारे में डॉक्टर यही कहते हैं

यूसी सैन डिएगो में हर्बर्ट वर्थाइम स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ह्यूमन लॉन्गविटी साइंस के सहायक प्रोफेसर, वरिष्ठ लेखक अलादीन एच। शादयाब के अनुसार, “हमारे अध्ययन से पता चला है कि, भले ही आप अपने जीन के आधार पर लंबे समय तक जीने की संभावना नहीं रखते हैं। , आप अभी भी नियमित व्यायाम और कम बैठने जैसे सकारात्मक जीवनशैली व्यवहारों में संलग्न होकर अपने जीवनकाल को बढ़ा सकते हैं।” इसके विपरीत, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना दीर्घायु प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही आपके जीन आपको इसके लिए प्रेरित करते हों। अध्ययन के परिणाम सुझावों की पुष्टि करते हैं कि वृद्ध महिलाओं को बीमारी और प्रारंभिक मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए किसी भी स्तर के शारीरिक व्यायाम में संलग्न होना चाहिए, लेखकों ने कहा, संयुक्त राज्य अमेरिका में उम्र बढ़ने वाली वयस्क आबादी और कम-तीव्रता वाली गतिविधियों को करने में अधिक समय बिताया।

(डिस्क्लेमर: हेडलाइन को छोड़कर, इस कहानी को ज़ी न्यूज़ के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं किया गया है और एक सिंडिकेटेड फीड से प्रकाशित किया गया है।)