अक्षय कुमार बॉलीवुड के सबसे बड़े सुपरस्टार्स में से एक हैं।
जिस व्यक्ति ने कभी सोचा है कि 55 साल की उम्र में अभिनेता कैसे फिट और स्वस्थ दिखते हैं, उन्हें जीवनशैली पर उनकी सलाह का पालन करने की जरूरत है।
अक्षय कुमार को बॉलीवुड अभिनेताओं में सबसे फिट अभिनेताओं में से एक माना जा सकता है। उनकी आगामी फिल्म ओएमजी 2 के टीज़र में, स्क्रीन पर भगवान शिव के रूप में उनका परिवर्तन उल्लेखनीय है। उनका शरीर जिम में घंटों बिताने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली जीने के प्रति उनके समग्र समर्पण का परिणाम है। प्रत्येक व्यक्ति जिसने कभी सोचा है कि अभिनेता 55 वर्ष की आयु में कैसे फिट और स्वस्थ दिखते हैं, उन्हें जीवनशैली पर उनकी सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।
यहां उन लोगों के लिए अक्षय कुमार की कुछ सिफारिशें दी गई हैं जो अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को गंभीरता से नहीं लेते हैं। उन्होंने Goqii India के साथ एक-पर-एक सत्र में इन पर विस्तार से बताया।
- सही आहार चुनें: जबकि कई प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ सख्त आहार की सलाह देंगे, अक्षय कुमार स्वस्थ, घर का बना खाना खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनका सुझाव है कि ज्यादातर कामकाजी पेशेवर खाना साथ लेकर चलें और बाहर का खाना खाने से बचें। उन्होंने फलों के महत्व पर जोर दिया. अक्षय ने खाने में घी खाने की भी बात कही.
- नींद का चक्र: रोजाना पर्याप्त नींद लेने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता। अक्षय कुमार का कहना है कि जब हम समय पर सोते हैं और सुबह जल्दी उठकर तरोताजा दिमाग के साथ दिन की शुरुआत करते हैं। उन्होंने खुलासा किया कि वह रात 9 बजे तक सो जाते हैं और सुबह 4 बजे उठ जाते हैं। वह सुबह उठकर सबसे पहले अपने साथ कुछ समय बिताना भी पसंद करते हैं।
- व्यायाम: हमारी डेस्क जॉब और स्थिर जीवन ने हमें गतिहीन बना दिया है। अजशय कुमार नियमित रूप से कुछ आंदोलन की आवश्यकता पर जोर देते हैं। उनकी सलाह है कि प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन एक घंटा व्यायाम के लिए समर्पित करना चाहिए। वे बस चल सकते हैं, जिम जा सकते हैं, या कसरत का कोई भी रूप चुन सकते हैं, लेकिन निरंतरता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
- मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: अभिनेता इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि हमारी तेज रफ्तार जिंदगी में, हम अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं और अपने करियर के लक्ष्यों को हासिल करने के लिए लगातार काम करते रहते हैं। ब्रेक लेना और स्वयं की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
- अनुशासन: यदि किसी का लक्ष्य फिट रहना है तो उसे इसे स्वयं प्राथमिकता देनी होगी। उन्हें अपने स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करने और इसके लिए हर दिन काम करने के लिए प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है।
