विटामिन डी3 और बी12 की कमी एक मूक महामारी है; आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क और हार्मोनल स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

विटामिन और खनिज हमारे शरीर और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और इसमें कोई संदेह नहीं है। फिर भी, हम अक्सर अपने शरीर में पोषक तत्वों के स्तर पर बहुत कम ध्यान देते हैं, है ना?

समग्र जीवन शैली के कोच और लेखक ल्यूक कॉटिन्हो द्वारा हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से, हमें ‘साइलेंट महामारी’ की याद दिलाई जाती है जो हमारे शरीर को कई तरह से खतरे में डालती है, जो कि विटामिन डी 3 और बी 12 की कमी है।

“इंटीग्रेटिव एंड लाइफस्टाइल मेडिसिन में, हम हर लक्षण और बीमारी के पीछे मूल कारण की पहचान करने में समय लगाते हैं। और एक मूल कारण है जो लगभग हर दूसरे व्यक्ति से हम परामर्श करते हैं। शायद आप भी। यह विटामिन डी3 और बी12 की कमी है,” फिट इंडिया मूवमेंट के लाइफस्टाइल एंबेसडर कहते हैं।

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उनके अनुसार, बहुत से लोग इन कमियों को हल्के में लेते हैं, क्योंकि यह बहुत आम हो गया है।

वे कहते हैं, “वास्तव में, हमारे द्वारा परामर्श किया जाने वाला हर दूसरा रोगी इन दो विटामिनों के गंभीर रूप से निम्न स्तर पर चल रहा है। 3, 5, या 10 के स्तर खतरनाक रूप से कम हैं। इस कमी के संचयी निर्माण से असंख्य समस्याएं हो सकती हैं।”