बार-बार बीमारी होना बहुत आम है; हालाँकि, विटामिन डी की कमी के साथ इसके संबंध के बारे में बहुतों को पता नहीं है। चूंकि विटामिन डी प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, इसकी कमी रोगजनकों से लड़ने के लिए शरीर की ताकत को प्रभावित करती है। जिसके कारण व्यक्ति बहुत बार बीमार पड़ जाता है।
लगातार थकान एक और संकेत है कि आपको अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करने की आवश्यकता क्यों है। अगर आप बिना किसी अन्य कारण बताए हर समय थके हुए हैं तो इसका कारण विटामिन डी हो सकता है। यह आपके ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकता है और नया काम करने के प्रति आपके मूड को भी प्रभावित कर सकता है।
अवसाद विटामिन डी की कमी का एक और संभावित संकेतक है। लगातार थकान और थकान आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। डिप्रेशन इन लोगों को आसानी से प्रभावित कर सकता है।
बड़े पैमाने पर बालों का झड़ना और बालों का खराब विकास। कम विटामिन डी बालों को प्रभावित करता है और हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं। तो अगली बार, अगर आपको कई दवाओं और शैंपू की कोशिश करने के बावजूद अपने बालों के झड़ने में कोई बदलाव नहीं दिखाई देता है, तो विटामिन डी की जांच करवाएं।
जिन लोगों के पास पर्याप्त विटामिन डी नहीं होता है उनमें त्वचा पर चकत्ते और मुंहासे भी बहुत आम हैं। इन लोगों में, त्वचा भी काफी तेजी से बढ़ती है।
