सर्दियों में विटामिन डी की कमी: इष्टतम स्तर कैसे बनाए रखें | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

विटामिन डी या ‘द सनशाइन विटामिन’ एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है। पोषक तत्व शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं।

उस ने कहा, विटामिन डी के निम्न स्तर से हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर में योगदान कर सकता है। इसके अलावा, गंभीर विटामिन डी की कमी अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। बच्चों में, यह रिकेट्स का कारण बन सकता है, जो एक दुर्लभ बीमारी है जिसके कारण हड्डियाँ मुलायम हो जाती हैं।

यह भी पढ़ें: कैंसर के लक्षण: किशोर को लगा कि उसने जिम में मसल खींच लिया है, निकला मुट्ठी के आकार का कैंसर