विटामिन ए की कमी से रोग
हमारा शरीर विटामिन और प्रोटीन से मिलकर बना है। अगर आपके शरीर में एक भी विटामिन की कमी हुई है तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। इन विटामिनों में से विटामिन एक काफी महत्वपूर्ण मन गया है। विटामिन ए की कमी से भी आपको कई विकार हो सकते हैं। कई लोगों में विटामिन ए की कमी के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ आई, स्किन, बालों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है। शरीर में इसकी पैकेजिंग के लिए आपको बस अपने लाइसेंस का ठीक से ध्यान रखना है। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए फ्री रेडिकल्स के विकिरण प्रभाव से बचाव में मदद करता है। यह शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी विटामिन माने जाते हैं। यह संक्रमण से लड़ाई के साथ-साथ टुकड़े, दांत, साँचे, मिस्त्री आदि को सामान में बनाए रखने में मदद करता है।
विटामिन ए की कमी के लक्षण
- स्कार्फ रुखाई होना
- दांतों का खराब होना
- ठीक से नींद नहीं आना
- रतौंधी की समस्या होना
- गले में संक्रमण हो जाना
- पत्थरों का फ़ायर हो जाना
ये बीमरियां हो सकती हैं
विटामिन ए की कमी से रोग
स्किन से जुड़ी परेशानी: अगर आपको स्किन से जुड़ी परेशानी हो रही है। यानी की अगर आपकी स्किन दाल और बेजान हो गई है। लाख जतन के बावजूद भी आपकी त्वचा में कोई निखार नहीं आ रहा है। तो हो सकता है आपके शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाए।
ओके हो जाते हैं फ़्राईफ़: विटामिन ए की कमी से आंशिक रूप से होने लगते हैं। अगर शरीर में इसकी अधिक कमी हो जाए तो आपको रटौंडी भी हो सकती है।
टीबी की बीमारी: एक सर्वे के अनुसार विटामिन ए की कमी से आपको टीबी की बीमारी भी हो सकती है। विटामिन ए की खुराक टीबी को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। टीबी विश्व भर में मृतकों के एक प्रमुख स्थान से है।
हड्डियाँ हो जाती हैं राक्षस: अगर शरीर में विटामिन ए की कमी ज्यादा हो जाए तो आपकी हड्डियाँ भी ख़राब हो सकती हैं। यहां तक कि इससे पड़ने वाले प्रभाव का असर आपके हित पर भी पड़ता है।
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विटामिन ए से बॉडी को मिलते हैं ये फायदे
- आंखों की रोशनी तेज करें
- दिल को बनाए रखें सैनिक
- लाडली के प्रेमी के लिए
- इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनायें
इन फ़ार्म्स से विटामिन ए की कमी को पूरा करें
अगर आपके शरीर में विटामिन ए की कमी हो गई है तो आप अपने अंतर्वस्तु में बदलाव करें। विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी सामग्री में शलजम, टमाटर, मटर, ब्रोकली, कद्दू, चुकंदर, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, गिरिकंद, साबुत अनाज, सोयाबीन, पालक, दूध, राजमा, बींस, पनीर, सरसों, शामिल करें। चीके, तारबूट, पपीता, आम आदि का सेवन कर सकते हैं।
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