मेलिंडा फ्रेंच गेट्स (फोटो साभार: इंस्टाग्राम)
मेलिंडा फ्रेंच गेट्स इस दृष्टिकोण को “बेहद मूर्खतापूर्ण” बताती हैं, तथा बताती हैं कि वह स्वयं प्रत्येक रात सात से आठ घंटे की नींद लेती हैं।
अरबपति परोपकारी मेलिंडा फ्रेंच गेट्स ने उन सीईओ और तकनीकी उद्यमियों की आलोचना की है जो कम से कम नींद लेकर काम करने का दावा करते हैं, उन्होंने इस विचार को खारिज कर दिया कि इससे उत्पादकता बढ़ती है। विशेषकर बड़े शहरों में में दिखावटी एवं झूठी जीवन शैलीउन्होंने इस दृष्टिकोण को “बेहद मूर्खतापूर्ण” बताया और बताया कि वह स्वयं हर रात सात से आठ घंटे की नींद लेती हैं।
फ्रेंच गेट्स ने नींद की कमी के नकारात्मक प्रभावों पर प्रकाश डालते हुए कहा कि “हममें से कुछ लोग उनके आस-पास नहीं रहना चाहते! ईमानदारी से कहें तो!” वह उन अधिकारियों की ओर इशारा कर रही थीं जो उत्पादकता की खातिर आराम का त्याग करने की हानिकारक और प्रदर्शनकारी प्रथा को बढ़ावा देते हैं।
चिकित्सा विशेषज्ञ उनकी चिंताओं को दोहराते हुए इस बात पर जोर देते हैं कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उचित आराम बहुत ज़रूरी है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) 18 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों को प्रतिदिन कम से कम सात घंटे सोने की सलाह देता है। लगातार नींद की कमी से हृदय रोग, गुर्दे की समस्या, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्ट्रोक, मोटापा और अवसाद सहित गंभीर स्वास्थ्य जोखिम जुड़े हैं।
फ्रेंच गेट्स की टिप्पणी एलन मस्क, जेफ बेजोस और बिल गेट्स सहित कई प्रमुख लोगों की बढ़ती संख्या से मेल खाती है, जिन्होंने नींद को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया है। मस्क ने एक बयान में कहा सीएनबीसी साक्षात्कार, “मैंने कोशिश की है [to sleep] कम… भले ही मैं अधिक घंटे जागता हूं, लेकिन मैं कम काम कर पाता हूं,” मस्क ने बताया। सीएनबीसी पिछले साल। “और अगर मुझे छह घंटे से कम नींद मिलती है तो दिमाग में दर्द का स्तर बहुत बुरा होता है [of sleep].”
शोध से पता चलता है कि शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के बेहतरीन प्रदर्शन के लिए पर्याप्त नींद ज़रूरी है। सीडीसी के अनुसार, नींद की कमी नशे के प्रभावों की तरह हो सकती है, संज्ञानात्मक क्षमताओं को कम कर सकती है और दुर्घटनाओं, चिकित्सा त्रुटियों और उद्योगों में उत्पादकता में कमी के जोखिम को बढ़ा सकती है।
