नई दिल्ली: आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जिसे आप प्यार करते हैं और आप अक्सर अपने साथी को खुश करने के लिए खुद को बदलते हुए पाते हैं। हो सकता है कि आप उनकी पसंद के कपड़े पहनना शुरू करें, उनकी पसंद का खाना खाएं और यहां तक कि उनके शौक भी अपनाएं… परिचित लगता है?
जब हम रिश्तों में होते हैं तो “स्व” की भावना रखना उल्टा लग सकता है। हम पाते हैं कि हम वह सब कुछ करना चाहते हैं जो हम कर सकते हैं ताकि हमारे साथी हमारे साथ संतुष्ट और खुश महसूस करें। हालांकि यह किसी भी रिश्ते का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम इस बात पर ध्यान न दें कि हम किस रिश्ते में हैं क्योंकि यह दोनों लोगों के लिए अनुभव को और अधिक संतोषजनक बना सकता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह व्यक्तित्व को अपनाने के साथ-साथ आत्मविश्वास को बहाल करने में मदद कर सकता है।
देविना कौर, रेडियो होस्ट और प्रोड्यूसर, जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो अपने आप को समझने के लिए तीन लीड्स पर बोलती हैं:
अपनी स्वयं की भावना को प्रकट करना: एक रिश्ते में खुद की भावना को बनाए रखने के लिए पहला कदम इस बात पर ध्यान केंद्रित करना है कि हम क्या अच्छे हैं और हमें क्या करने में मजा आता है। हमारी स्वयं की भावना हमारी अपनी पहचान द्वारा दैवीय रूप से सशक्त होने की हमारी क्षमता में निहित होनी चाहिए। हमें खुद पर इतना सख्त नहीं होना चाहिए और दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देना चाहिए। अपनी स्वयं की भावना को प्रकट करने में स्वस्थ भोजन करके और नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शरीर और मन की देखभाल करना शामिल हो सकता है।
हम पेशेवरों से बात करके भी अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं कि जब चीजें हमारे लिए कठिन हो जाती हैं तो हम कैसा महसूस कर रहे हैं। यह हमें अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद करेगा और हमारे लिए खुद से खुश रहना आसान बना देगा।
आपकी स्वतंत्रता में सशक्तिकरण: जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो अपनी समझ को बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। इसका मतलब है कि आपको अपने दम पर समय बिताने की जरूरत है, स्वतंत्र रहें और हर चीज के लिए अपने साथी पर निर्भर न रहें। एक रिश्ता दो-तरफा सड़क है। रिश्ते में रहते हुए खुद की भावना को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, न कि केवल किसी और का आधा होना। याद रखें अधिक आत्म-प्रेम की यात्रा ही प्रेम है।
स्वयं में पाया संतुलन: किसी भी परिमाण के संबंधों में शामिल पक्षों के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। हम अपने और अपने साथी के साथ ईमानदार रहकर शुरुआत कर सकते हैं कि हमें रिश्ते से क्या चाहिए और क्या चाहिए। हमें अपने और अपने भागीदारों के लिए कुछ सीमाएँ निर्धारित करने का भी प्रयास करना चाहिए ताकि हम जान सकें कि रेखा कहाँ खींची गई है। अंत में, आपके रिश्ते के बाहर एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम होना भी जरूरी है ताकि हम उसमें खो न जाएं।
रिश्ते में रहते हुए अपनी खुद की भावना को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इसे कर सकते हैं, लेकिन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है एक ऐसी गतिविधि ढूंढना जो आपकी रुचिकर हो, आपको हमेशा बदलते रहने को जानने में समय व्यतीत करना, और फिर कट्टरपंथी आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करना। आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, न कि केवल किसी और का आधा होना। अपने व्यक्तित्व के भीतर निहित शक्ति को गले लगाओ।
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