यूरिक एसिड: विशेषज्ञ बताते हैं कि इसे कैसे नियंत्रित रखा जाए और इसे कैसे नियंत्रित किया जाए | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

उच्च यूरिक एसिड स्तर के मामले में, आपका डॉक्टर आपको कुछ दवाएं लिख सकता है, लेकिन अपने आहार में कुछ विशिष्ट भोजन शामिल करने से भी इस समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है।

अपने पानी का सेवन बढ़ाएं: अपने यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए हर दिन 2-3 लीटर पानी पिएं। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। आप अपने तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखने के लिए नारियल पानी या ताजा निचोड़ा हुआ रस मिला सकते हैं।

केला: रुजुता अपने नियमित आहार में केले को शामिल करने की सलाह देती है। केले में फाइबर सामग्री रक्त में अतिरिक्त यूरिक एसिड से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है और रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को भी संतुलित कर सकती है।

दुग्ध उत्पाद: शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर से छुटकारा पाने के लिए दूध, दही और छाछ सभी बेहतरीन विकल्प हैं। आप तीनों को दिन के अलग-अलग समय पर रख सकते हैं। दही और किशमिश भी बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं।

मेवे: चाय या कॉफी के साथ बिस्कुट खाने की बजाय मुट्ठी भर मेवे लें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तुलना में नट्स एक स्वस्थ स्नैक विकल्प हैं।