हल्दी डिटॉक्स वॉटर: एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या के लिए गुप्त घटक – News18

बस अपनी सुबह की दिनचर्या में डिटॉक्स हल्दी पानी को शामिल करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

अपने पाक उपयोगों के अलावा, हल्दी का पानी एक स्वास्थ्यप्रद प्रवृत्ति के रूप में उभरा है जो स्वास्थ्य प्रेमियों को आश्चर्यचकित कर रहा है।

हल्दी, भारतीय रसोई का एक प्रमुख मसाला है, जिसे न केवल इसके स्वाद के लिए बल्कि इसके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए भी मनाया जाता है। अपने पाक उपयोगों के अलावा, हल्दी का पानी एक स्वास्थ्यप्रद प्रवृत्ति के रूप में उभरा है जो स्वास्थ्य प्रेमियों को आश्चर्यचकित कर रहा है। करक्यूमिन से भरपूर – प्रकृति का शक्तिशाली सूजन रोधी एजेंट – यह सुनहरा औषधि आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है। बस अपनी सुबह की दिनचर्या में डिटॉक्स हल्दी पानी को शामिल करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

घर पर हल्दी डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाएं

· एक पैन में एक कप पानी उबालने से शुरुआत करें।

· एक अलग कप में 1 चम्मच हल्दी और आधा चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं।

· हल्दी और नींबू के मिश्रण के ऊपर गर्म पानी सावधानी से डालें।

· यदि आप थोड़ी मिठास पसंद करते हैं, तो अंत में शहद की एक बूंद डालें।

· सभी चीजों को एक साथ मिलाने के लिए इसे अच्छे से घुमाएं, फिर इसे गुनगुना परोसें।

· सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस डिटॉक्स पानी को सुबह खाली पेट पियें।

हल्दी डिटॉक्स वॉटर आपको कैसे फायदा पहुंचा सकता है

· रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है: हल्दी सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में प्रमुख रही है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने और बीमारियों से लड़ने की क्षमता के लिए जानी जाती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हल्दी आपके अस्वस्थ या घायल होने पर आपके शरीर को ठीक होने में मदद करती है। हल्दी वाले पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं।

· पाचन में सुधार: नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीना आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है। यह स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने के साथ-साथ सूजन और गैस को कम करने में मदद करता है। अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण, हल्दी आंत की सूजन को कम कर सकती है।

· त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: कई त्वचा देखभाल उत्पादों में अपनी उपस्थिति के लिए जानी जाने वाली हल्दी सदियों से सौंदर्य अनुष्ठानों में एक महत्वपूर्ण घटक रही है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण गतिविधि का मुकाबला करते हैं, जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देता है। रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से आप एक चमकदार, स्वस्थ रंगत पा सकते हैं।

हल्दी वाला पानी कितनी बार पीना चाहिए, इसके बारे में कोई निर्धारित दिशानिर्देश नहीं है, लेकिन अगर इसका सेवन कम मात्रा में किया जाए तो इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, इसकी अधिक मात्रा पेट में परेशानी पैदा कर सकती है और कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। यदि आप अपना आहार बदलने के बाद किसी भी समस्या का अनुभव करते हैं या यदि आप दवा ले रहे हैं या कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

स्वाति चतुवेर्दी

10 वर्षों से अधिक की विशेषज्ञता वाली अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता प्रेमी स्वाति चतुर्वेदी सिर्फ एक कहानीकार नहीं हैं; वह बुद्धि और बुद्धिमत्ता की बुनकर है…और पढ़ें