मुंबईकर्स एक आरामदायक अनुभव की तलाश कर रहे हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है, अब ध्वनि स्नान के लिए साइन अप कर रहे हैं। साउंड बाथ एक है ध्यानपूर्ण अनुभव जिसमें विभिन्न उपकरणों की आवृत्तियों का उपयोग करना शामिल है, जैसे हिमालयन बाउल्सगोंग्स, सोनिक सर्कल और लहरों की आवाज़।
'हिमालयन साउंड बाउल सबसे लोकप्रिय हैं'
हिमालयन साउंड बाउल्स के साथ हीलिंग को सबसे लोकप्रिय रूप माना जाता है साउंड थेरेपीरीमा रोरा कहते हैं कि मुंबई से एक प्रमाणित साउंड बाथ फैसिलिटेटर है। सत्र में, बड़े हिमालयन गायन कटोरे को एक विशिष्ट व्यवस्था में शरीर के चारों ओर रखा जाता है। जब ये कटोरे खेले जाते हैं, तो वे व्यक्ति को एक आराम से राज्य में प्रवेश करने में मदद करते हैं, जिसमें गहरी श्वास और ब्रेनवेव पैटर्न थे जो कि थीटा राज्य के रूप में जाना जाता है।
वह कहती हैं, “हर साउंड बाउल को एक विशेष आवृत्ति से देखा जाता है। हृदय चक्र की आवृत्ति 639 हर्ट्ज है। इस आवृत्ति का उपयोग ध्यान और उपचार संगीत में किया जाता है ताकि भावनाओं को संतुलित किया जा सके और प्यार और समझ को बढ़ावा दिया जा सके।”
'जिन मुद्दों को तार्किक रूप से नहीं समझा जा सकता है, उन्हें ध्वनियों के साथ काम किया जा सकता है'
यह माना जाता है कि ध्वनि एक निश्चित स्थान बनाता है जहां लोग उन मुद्दों के अलग -अलग उत्तर प्राप्त करते हैं जो वे सामना करते हैं। एक साउंड थेरेपी स्टूडियो के संस्थापक स्वैप्निल गावडे बताते हैं, “मानव शरीर 75% पानी है, और लगता है कि पानी के माध्यम से तेजी से यात्रा करें। गहरे मुद्दों को जो तार्किक रूप से समझा नहीं जा सकता है, इन ध्वनियों और आवृत्तियों के साथ काम किया जा सकता है।”
जैसा कि ध्वनि कंपन मेरे ऊपर धोया गया था, मुझे तत्काल विश्राम की भावना महसूस हुई, जैसे कि मेरा शरीर खुद को एक शांत आवृत्ति के लिए ट्यूनिंग कर रहा था। सत्र के अंत तक, मुझे हल्का महसूस हुआ – लगभग जैसे कि एक वजन उठा लिया गया था
– मानिशा जेसनी, प्रतिभागी
एक ध्वनि स्नान के लिए तैयारी करने के लिए टिप्स
ध्वनि स्नान सत्र आमतौर पर 45 मिनट से एक घंटे लंबे होते हैं। हरि उधवदास राजाई, जो साउंड हीलिंग में माहिर हैं, सलाह देते हैं, “आमतौर पर प्रतिभागी सत्र के दौरान फर्श पर लेट जाते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसके साथ ठीक हैं। यदि आपके पास शरीर में धातु प्रत्यारोपण हैं, तो मरहम लगाने वाले को सत्र से पहले बताएं। आरामदायक कपड़े पहनें ताकि ध्वनि के लिए यात्रा करना आसान हो। सत्र से एक घंटे पहले खाएं।”
साउंड थेरेपी के लाभ
* पुरानी दर्द को कम करना
* नींद में सुधार
* क्रोध और चिंता को कम करना
* रक्तचाप और श्वास पैटर्न में सुधार
पिक्स: प्रशांत जाधव
