25 वर्षीय जूडोका तूलिका मान के लिए यह जानकर आश्चर्य हुआ कि 2022 में चोट लगने के बाद उन्होंने 2024 के पेरिस ओलंपिक के लिए क्वालीफाई कर लिया है। उनका मानना था कि अवतार सिंह (100 किग्रा) और विजय यादव (60 किग्रा) के पास बेहतर मौके थे, लेकिन अब जब वह खेलों में प्रतिस्पर्धा करने वाली नौवीं भारतीय जूडोका बन जाएंगी, तो तूलिका की नजर पुरस्कार पर है और वह इसके लिए मेहनत कर रही हैं।
उन्होंने इस दौरान चोटों से भी जूझते हुए प्रदर्शन किया है। 2022 एशियाई चैंपियनशिप में उन्हें चोट लग गई थी। चोटों से जूझने के बावजूद उन्होंने उस साल राष्ट्रीय खेलों में स्वर्ण पदक जीता। लेकिन ये सब बातें मान को वहां स्वर्ण जीतने से नहीं रोक पाईं।
वह आगामी पेरिस खेलों में पदक जीतने के बारे में सोच रही हैं और उनका मानना है कि तैयारियां उन्हें इसमें सफल होने के लिए प्रेरित कर रही हैं। इंडिया टीवी के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, तूलिका ने खेलों तक की अपनी यात्रा, तैयारी और इस खेल के बारे में कैसे पता चला, इस बारे में खुलकर बात की। बातचीत यहाँ देखें।
प्रश्न: पेरिस ओलंपिक से पहले आपकी यात्रा कैसी रही है? आपकी तैयारियां कैसी हैं?
तो तैयारियाँ अच्छी चल रही हैं। हम 3 सप्ताह के लिए स्पेन के वेलेंसिया जा रहे हैं। तो ट्रेनिंग के बाद हम वहाँ से सीधे पेरिस के लिए रवाना होंगे। तो 26 तारीख को मैं पेरिस पहुँच जाऊँगा और वहाँ पेरिस में खिलाड़ियों के लिए एक विशेष शिविर होगा और उसके बाद हमारा एक मैच होगा और मेरा मुकाबला 2 अगस्त को होगा।
प्रश्न: पेरिस ओलंपिक के लिए आपके लक्ष्य और अपेक्षाएं क्या हैं?
अब हम पदक के बारे में सोच रहे हैं क्योंकि प्रशिक्षण अच्छा चल रहा है और हमारा पहला मुकाबला जापान से है जो जूडो में एक पावरहाउस है इसलिए यह मुश्किल होगा। इसलिए हम योजना बना रहे हैं कि हम उनसे कैसे निपट सकते हैं और क्वार्टर फाइनल के लिए अगले दौर तक पहुंच सकते हैं जहां सभी बराबर होंगे। इसलिए हम पहले 2 मुकाबलों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जहां मुझे अधिक शांत और केंद्रित रहना होगा। तो इस तरह, हम मुकाबलों की तैयारी कर रहे हैं।
प्र. राष्ट्रमंडल खेलों में आपका अनुभव कैसा रहा? राष्ट्रमंडल खेलों में आपकी सफलता का अनुभव ओलंपिक के लिए कितना महत्वपूर्ण होगा?
कॉमनवेल्थ गेम्स मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण थे। सब कुछ वहीं से शुरू हुआ क्योंकि यह एक ऐसा समय था जब सभी ने मुझे पहचानना शुरू कर दिया था और यह मेरे लिए अप्रत्याशित था क्योंकि यह मेरे करियर का एक महत्वपूर्ण मोड़ था। कॉमनवेल्थ गेम्स के दौरान मैंने जो गलतियाँ कीं, मैं ओलंपिक में उन्हीं गलतियों को न दोहराने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ। न केवल कॉमनवेल्थ गेम्स के बारे में बल्कि अपने राष्ट्रीय खेलों के दौरान भी मैंने कुछ गलतियाँ कीं, इसलिए अब मुझे यह सुनिश्चित करना होगा कि मैं उच्चतम स्तर की प्रतियोगिता के लिए अच्छी तरह से तैयार हूँ।
प्रश्न: 2022 में आपको चोट लग गई थी। आगामी खेलों के बारे में आप क्या सोचते हैं? कोई चिंता?
मुझे पहले से ही घुटने में चोट थी जो अबू धाबी में मेरे आखिरी मैच के दौरान फिर से उभर आई थी। उसके बाद, हम भारत में ही रहे ताकि मैं चोट से उबर सकूं लेकिन अब मैं पूरी तरह से फिट हूं और खेलने के लिए तैयार हूं।
प्रश्न: जूडो के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के महत्व पर आपका क्या दृष्टिकोण है (विशेषकर चोट के समय)
चोट लगने के समय मेरे कोच का एक ही आदर्श वाक्य था जिसमें उन्होंने कहा कि अगर निचले शरीर में चोट है, तो आप ऊपरी शरीर को प्रशिक्षित करें और जब ऊपरी शरीर में चोट हो, तो आप निचले शरीर को प्रशिक्षित करने पर ध्यान दें क्योंकि अगर हम एक दिन के लिए प्रशिक्षण छोड़ देते हैं या छोड़ देते हैं, तो इसका मतलब है कि हम एक सप्ताह के लिए अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम से पीछे हो जाते हैं। इसलिए अगर हम अपने पैरों से प्रशिक्षण नहीं ले सकते हैं, तो हम अपने हाथों से वजन उठाएँगे और ऊपरी शरीर के व्यायाम करेंगे और अगर हम अपने ऊपरी शरीर को प्रशिक्षित नहीं कर सकते हैं, तो हम दौड़ेंगे या निचले शरीर के व्यायाम करेंगे।
चोट लगने के दौरान, चिंता एक ऐसी चीज है जिसका हम अक्सर सामना करते हैं क्योंकि मैं एक जूडो खिलाड़ी हूं और जब मैं वह खेल नहीं खेल पाता जिसे मैं खेलता हूं, तो मुझे चिंता होती है। इसलिए उस समय, मुझे शांत रहना पड़ता है और मुझे फिर से खेलने से पहले उचित पुनर्वास करना पड़ता है ताकि आगे की चोटों से बचा जा सके जो मुझे अनुचित रिकवरी के कारण मैट पर आगे-पीछे जाने के लिए प्रेरित करेंगी।
प्रश्न: इस खेल में आपकी रुचि कैसे पैदा हुई? आपका आदर्श कौन है?
मैंने चौथी कक्षा में जूडो का अभ्यास करना शुरू किया था। जब मेरी माँ काम पर जाती थी तो मैं घर पर अकेला रहता था, इसलिए मैंने उनसे पूछा कि मैं अपना समय किस तरह बिता सकता हूँ और इस तरह मैं जूडो कक्षाओं में शामिल हो गया। मेरा आदर्श जूडोका नहीं बल्कि लियोनेल मेस्सी है। उन्हें मेरा आदर्श इसलिए बनाता है क्योंकि वे हमेशा शांत रहते हैं और मैच से पहले खुद को शांत रखने के लिए एक कोने में अकेले बैठते हैं।
प्रश्न: पेरिस ओलंपिक तक की आपकी यात्रा का सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा क्या था?
मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं ओलंपिक के लिए क्वालीफाई नहीं कर पाऊंगी, क्योंकि उज्बेकिस्तान में मेरे मैच के दौरान, मेरे रूममेट ने खिड़कियां खुली छोड़ दी थीं और बाहर का तापमान बहुत ठंडा था, जिसके कारण मुझे बुखार और जुकाम हो गया और मेरे खराब स्वास्थ्य के साथ मैच में भाग लेना मेरे लिए बहुत चुनौतीपूर्ण था।
प्रश्न: आपके जूडो करियर का अब तक का सबसे यादगार पल?
मेरे लिए सबसे यादगार पल वह था जब मेरी मां को पता चला कि मैं ओलंपिक के लिए चयनित हो गयी हूं तो वह रो पड़ीं।
