यह आपके जबड़े की रेखा को तेज करने और स्वाभाविक रूप से आपके चेहरे की विशेषताओं को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है (छवि: शटरस्टॉक)
बहुत से लोग चेहरे की चर्बी होने की समस्या से जूझते हैं। यहां तक कि जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं, उनके चेहरे की चर्बी भी हो सकती है जो उनकी जॉलाइन और चेहरे की अन्य विशेषताओं को छिपा सकती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो हमारे पास आपके लिए कुछ सलाह है- फेस योगा! यह आपकी जॉलाइन को तेज करने और आपके चेहरे की विशेषताओं को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया से बेहतर है क्योंकि यह आपको किसी भी तरह के साइड इफेक्ट या शारीरिक नुकसान से बचाती है। इतना ही नहीं, यह आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने और उसे स्वस्थ बनाने में भी आपकी मदद करता है।
यहाँ पाँच चेहरे योग हैं जो आप एक संपूर्ण जॉलाइन पाने के लिए कर सकते हैं
यह आपके चेहरे की संरचना को बढ़ाने के लिए सबसे सरल व्यायामों में से एक है। आपको एक पाउट बनाना है जो आपके होठों को बाहर की ओर धकेल रहा हो। 10 से 20 सेकंड के लिए पाउट को पकड़ें, छोड़ें और मुस्कुराएँ। प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप जलन महसूस न करें।
यह एक्सरसाइज पाउट से थोड़ी अलग है। आपको अपने गालों को चूसना है और मुस्कुराना है। यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को फैलाने में मदद करता है और आपकी जॉलाइन को तेज करने में मदद करता है। यह आपके चीकबोन्स को भी ऊपर उठाएगा और आपको एक डिफाइन लुक देगा।
यह अभ्यास सरल है। आपको बस इतना करना है कि जब आप क्रोधित हों तो अपने दाँतों को ऐसे ही बंद कर लें। यह आपकी जॉलाइन को परफेक्ट शेप पाने में मदद करता है। यह आपके कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।
अगर आप ऐसा व्यायाम चाहते हैं जो आपकी झुर्रियों को कम करे और त्वचा को ग्लो करने में भी मदद करे, तो पफरफिश आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। आपको बस अपने गालों को फुलाना है और धीरे-धीरे प्रत्येक गाल को 20 से 30 सेकंड के लिए टैप करना है। यह एक्सरसाइज आपकी जॉलाइन के लिए भी बहुत अच्छा काम करती है।
यदि आप अपनी दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह व्यायाम बहुत अच्छा काम करता है। आपको बस इतना करना है कि एक गहरी सांस लें और अपनी ठुड्डी को बाएं कंधे पर झुकाएं, इसे वापस केंद्र में खींचें और फिर इसे दाएं कंधे पर ले जाएं। 5 से 10 मिनट के लिए चक्र को दोहराएं।
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