हृदय रोग विश्व स्तर पर मृत्यु का एक प्रमुख कारण बना हुआ है। दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित कई मरीज़ों में सामान्य परिवर्तनीय जोखिम कारक होते हैं। हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में डॉ. 25 वर्षों से अधिक के अनुभव वाले प्रसिद्ध कार्डियोवस्कुलर सर्जन जेरेमी लंदन ने ऑपरेटिंग रूम में दशकों से किए गए अवलोकन को साझा किया। डॉ. लंदन ने साझा किया कि उनके अधिकांश हृदय रोगियों में चार चीजें समान हैं। उनके अनुसार, ये जीवनशैली और चयापचय कारक न केवल बार-बार सह-अस्तित्व में रहते हैं, बल्कि उन तरीकों से भी परस्पर क्रिया करते हैं जो हृदय रोग के खतरे को नाटकीय रूप से बढ़ाते हैं।
अधिकांश हृदय रोगियों में 4 बातें समान होती हैं
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धूम्रपान
डॉ. लंदन का दावा है, “धूम्रपान आपके शरीर के लिए सबसे खराब चीज है, और यह दिल के दौरे के खतरे को दोगुना कर देता है।”के अनुसार अमेरिकी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रधूम्रपान सभी हृदय-रोग संबंधी मौतों में से लगभग एक चौथाई के लिए जिम्मेदार है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम लगभग 2-4 गुना अधिक होता है।के अनुसार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनधूम्रपान एंडोथेलियल डिसफंक्शन का कारण बनता है, अर्थात; रक्त वाहिकाओं की परत को नुकसान, जो एथेरोस्क्लेरोसिस का एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक चरण है। अध्ययनों के अनुसार, धूम्रपान को प्रभावित करने वाले अन्य कारक ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को बढ़ावा दे रहे हैं, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम कर रहे हैं और प्लेटलेट सक्रियण को बढ़ा रहे हैं।
डॉ. जेरेमी लंदन सुझाव देते हैं कि यदि धूम्रपान करने वाला व्यक्ति धूम्रपान छोड़ दे, तो पांच से सात वर्षों के भीतर प्रभाव उलट सकता है।ए अध्ययन जेएएमए नेटवर्क में प्रकाशित समीक्षा से पता चला है कि भारी धूम्रपान करने वालों में, धूम्रपान छोड़ने वालों की तुलना में लगभग पांच वर्षों के भीतर हृदय रोग विकसित होने का जोखिम लगभग 39 प्रतिशत कम हो गया। जोखिम अनुपात लगभग 0.61 था, हालाँकि जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक रहा, जिन्होंने बाद में कई वर्षों तक कभी धूम्रपान नहीं किया था।
उच्च रक्तचाप
डॉ. लंदन का कहना है कि उच्च रक्तचाप को एक कारण से “साइलेंट किलर” कहा जाता है। उच्च रक्तचाप हृदय पर अत्यधिक दबाव डालता है और समय के साथ धमनियों को नुकसान पहुंचाता है। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)अनुमान है कि दुनिया भर में 30-79 वर्ष की आयु के 1.28 अरब वयस्कों को उच्च रक्तचाप है, और उनमें से लगभग 46 प्रतिशत अपनी स्थिति से अनजान हैं।
डॉ. जेरेमी का कहना है कि उच्च रक्तचाप भी हृदय रोगों का सबसे परिवर्तनीय जोखिम कारक है। साक्ष्य से पता चलता है कि रक्तचाप में मामूली कमी से भी गहरा लाभ हो सकता है। ए मेटा-एनालिसिस दिखाया गया है कि सिस्टोलिक रक्तचाप में 5 एमएमएचजी की कमी प्रारंभिक स्तर की परवाह किए बिना, प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को लगभग 10 प्रतिशत तक कम कर सकती है। डॉ. लंदन सुझाव देते हैं कि वजन घटाना और व्यायाम इसे कम करने के लिए शक्तिशाली उपाय हैं और पेशेवर परामर्श के बाद, दवाएं भी रक्तचाप को सामान्य करने में मदद कर सकती हैं।
मधुमेह
डॉ. जेरेमी लंदन की सूची में तीसरा कारक मधुमेह है। मधुमेह उनके हृदय रोगियों में सबसे आम चयापचय संबंधी विकारों में से एक है, और हृदय रोग का एक प्रमुख कारक है। एनआईएच अनुसंधान दिखाया गया है कि क्रोनिक हाइपरग्लेसेमिया से एंडोथेलियल डिसफंक्शन, ऑक्सीडेटिव तनाव और त्वरित एथेरोस्क्लेरोसिस होता है। अतिरिक्त ग्लूकोज लिपिड चयापचय को भी बदल देता है, जिससे छोटे, घने एलडीएल कणों के निर्माण को बढ़ावा मिलता है जो धमनी की दीवारों में अधिक आसानी से प्रवेश करते हैं।
मील का पत्थर यूकेपीडीएस (यूनाइटेड किंगडम प्रॉस्पेक्टिव डायबिटीज स्टडी) में पाया गया कि एचबीए1सी में प्रत्येक 1 प्रतिशत की कमी मायोकार्डियल रोधगलन और अन्य संवहनी घटनाओं के 14 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी थी। हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. जेरेमी लंदन का कहना है कि पेट की चर्बी, चीनी का सेवन और कार्ब्स कम करने से बड़ा अंतर आ सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल
डॉ. लंदन उच्च कोलेस्ट्रॉल को अपने अधिकांश हृदय रोगियों द्वारा साझा की जाने वाली एक अन्य विशिष्ट विशेषता के रूप में पहचानते हैं। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का ऊंचा स्तर, जिसे अक्सर “खराब कोलेस्ट्रॉल” कहा जाता है, धमनियों के भीतर प्लाक निर्माण में सीधे योगदान देता है, एक प्रक्रिया जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) रिपोर्ट है कि उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले व्यक्तियों में इष्टतम स्तर वाले लोगों की तुलना में कोरोनरी धमनी रोग विकसित होने का जोखिम लगभग दोगुना होता है।उत्साहजनक रूप से, फाइबर, असंतृप्त वसा, नट्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखने के साथ मिलकर लिपिड प्रोफाइल में प्रभावी ढंग से सुधार कर सकता है।
“यदि आपके पास इनमें से कुछ भी है, तो सक्रिय रहें”
इनमें से एक या अधिक जोखिम कारक होने का स्वचालित रूप से यह मतलब नहीं है कि हृदय रोग अपरिहार्य है, लेकिन इसका मतलब यह है कि आपका जोखिम काफी अधिक है।मुख्य बात शीघ्र हस्तक्षेप है। छोटे, लगातार जीवनशैली में बदलाव जैसे धूम्रपान छोड़ना, अधिक संपूर्ण भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और तनाव का प्रबंधन करना हृदय स्वास्थ्य पर शक्तिशाली संचयी प्रभाव डाल सकता है। रक्तचाप, फास्टिंग ग्लूकोज और लिपिड प्रोफाइल स्क्रीनिंग सहित नियमित स्वास्थ्य जांच से शीघ्र पता लगाने और समय पर प्रबंधन की अनुमति मिलती है।डॉ. जेरेमी जोर देते हैं, इन चार जोखिम कारकों से मुक्त होना हृदय रोग से सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है। आनुवंशिक प्रवृत्ति, दीर्घकालिक तनाव, नींद की कमी और अस्वास्थ्यकर आहार संबंधी आदतें समय के साथ हृदय स्वास्थ्य को चुपचाप प्रभावित कर सकती हैं।
