टीओआई स्वास्थ्य समाचार मॉर्निंग ब्रीफिंग | कण्ठमाला के शुरुआती लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, सभी आयु समूहों के लिए आईसीएमआर के आहार दिशानिर्देश, कैंसर के मिथकों पर विश्वास करना बंद करें, दुकान से खरीदा हुआ दही कितना स्वास्थ्यवर्धक है, इनडोर एलर्जी को नियंत्रित करने के टिप्स और भी बहुत कुछ – टाइम्स ऑफ इंडिया

दिल्ली में बढ़ रहे कण्ठमाला के मामले; जानने के शुरुआती संकेत
संक्रामक वायरल बीमारी, गलसुआ, की घटनाएँ देश भर में बढ़ रही हैं, हाल के सप्ताहों में दिल्ली एनसीआर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। यह संक्रमण मुख्य रूप से लार-उत्पादक पैरोटिड ग्रंथियों को प्रभावित करता है, जिससे चेहरे की सूजन जैसे क्लासिक लक्षण होते हैं। कण्ठमाला का रोग सुरक्षा के लिए संक्रमित व्यक्तियों के संपर्क से बचने के महत्व पर जोर देते हुए, श्वसन बूंदों के माध्यम से आसानी से फैलता है।
आईसीएमआर ने सभी आयु समूहों के लिए 17 आहार दिशानिर्देश जारी किए
भारतीयों के लिए अद्यतन आहार दिशानिर्देश फल, मेवे, बीज, अंडे और मांस की खपत को प्राथमिकता देते हैं। भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद द्वारा जारी ये सिफारिशें (आईसीएमआर) और राष्ट्रीय पोषण संस्थान (आईसीएमआर-एनआईएन) में 17 व्यापक सुझाव शामिल हैं। आईसीएमआर-एनआईएन की निदेशक डॉ. हेमलता आर के नेतृत्व में विशेषज्ञों की एक टीम ने ये दिशानिर्देश तैयार किए।
कैंसर के बारे में मिथकों का खंडन किया गया
कैंसर के बारे में मिथक प्रचुर मात्रा में हैं, जो अक्सर गलत धारणाओं और गलत सूचनाओं को जन्म देते हैं। कुछ लोग गलत मानते हैं कि कैंसर संक्रामक या पूरी तरह से वंशानुगत है। अन्य लोग क्षारीय आहार या चीनी से परहेज जैसे अप्रमाणित उपचारों का समर्थन करते हैं। इस जटिल बीमारी की सटीक समझ, प्रभावी रोकथाम और उचित उपचार को बढ़ावा देने के लिए इन मिथकों को दूर करना महत्वपूर्ण है।
दुकान से खरीदा हुआ दही कितना स्वास्थ्यवर्धक है?
कुछ दही अतिरिक्त शर्करा और अन्य अवांछनीय घटकों के कारण फायदेमंद नहीं होते हैं। इसके विपरीत, ऐसे योजकों के बिना किस्में एक पौष्टिक, कम कैलोरी, प्रोटीन-पैक विकल्प प्रदान कर सकती हैं। प्राकृतिक दही किसी के आहार में स्वास्थ्यप्रद योगदान देने का वादा करता है।
इनडोर एलर्जी को नियंत्रित करने के तरीके
घर के अंदर की एलर्जी जैसे धूल के कण, फफूंदी, पालतू जानवरों की रूसी और परागकण एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप खांसी, छींक, कंजेशन और घरघराहट जैसे लक्षण हो सकते हैं। इन एलर्जी कारकों के लगातार संपर्क में रहने से श्वसन संबंधी स्थिति खराब हो सकती है और संवेदनशील व्यक्तियों में अस्थमा की संभावना बढ़ सकती है। वे नींद में खलल डाल सकते हैं, त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को ख़राब कर सकते हैं। प्रभावी एलर्जेन बचाव तकनीकों, निरंतर सफाई प्रथाओं और वायु निस्पंदन को नियोजित करने से इनडोर एलर्जी के लक्षणों को कम करने और संबंधित स्वास्थ्य खतरों को कम करने में सहायता मिल सकती है।
मोरिंगा के सेवन के संभावित स्वास्थ्य लाभ
मोरिंगा, जिसे आमतौर पर सहजन कहा जाता है और “चमत्कारिक वृक्ष” या “जीवन का वृक्ष” कहा जाता है, स्वास्थ्य लाभ की एक उल्लेखनीय श्रृंखला प्रदान करता है। के प्रत्येक घटक मोरिंगा ओलीफ़ेरा पेड़, जिसमें पोषक तत्वों से भरपूर पत्तियां, बीज, जड़ें और फूल शामिल हैं, महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है।
क्या सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से मशरूम में विटामिन डी बढ़ सकता है?
मशरूम विटामिन डी के प्राकृतिक स्रोत के रूप में काम करते हैं, खासकर जब विकास के दौरान सूरज की रोशनी या यूवी प्रकाश के संपर्क में आते हैं। यह प्रक्रिया उनकी विटामिन डी सामग्री को बढ़ाती है, इस आवश्यक पोषक तत्व का एक मूल्यवान आहार स्रोत प्रदान करती है, विशेष रूप से सीमित सूर्य के प्रकाश के संपर्क या आहार प्रतिबंध वाले व्यक्तियों के लिए।
जानिए पित्ताशय की पथरी के शुरुआती लक्षण
पित्ताशय की पथरी, जिसे पित्ताशय की पथरी भी कहा जाता है, पित्ताशय में बनने वाला ठोस जमाव है। वे आकार और संरचना में भिन्न हो सकते हैं, जिनमें अक्सर कोलेस्ट्रॉल या बिलीरुबिन शामिल होता है। पित्ताशय की पथरी के कारण पेट में दर्द, मतली और पीलिया जैसे लक्षण हो सकते हैं और रुकावट या सूजन जैसी जटिलताएं हो सकती हैं, जिसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।