कमजोर पाचन
पाचन को बढ़ावा देने के लिए क्या खाएं: यदि आप जो भी खाते हैं और ये पूरा पच जाता है तो आपका पाचन क्रिया सही है। लेकिन, अगर इसे पचने में समस्या होती है तो ये आपकी कमजोर पाचन क्रिया का कारण बन सकती है। दरअसल, कमजोर पाचन क्रिया की वजह से खाना पूरा नहीं पचता और ये वेस्ट की तरह शरीर से बाहर जाने लगता है। ऐसे में आपको तुरंत मतली या पॉटी लग सकता है। इसके अलावा ऐसे लोग शरीर से भी बेहद कमजोर (कमजोर पाचन) हो सकते हैं और उन्हें अपना वजन बढ़ाने के लिए मेहनत करनी पड़ सकती है। कैसे, जानते हैं विस्तार से। तो चलिए आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जिनके खाली पेट में भोजन की पाचन शक्ति बढ़ सकती है।
सुबह पेट खाली क्या खाना चाहिए ताकि पाचन शक्ति- खाली पेट पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाएं in hindi
1. सुबह खाली पेट पपीता
सुबह खाली पेट पपीता का सेवन, आपकी पाचन क्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है। दरअसल, पपीते का पपेन एक ऐसा यौगिक होता है जो कि आपके पाचन क्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है। जब आप रेगुलर पपीता के फायदे हैं तो ये आपके पेट और लिवर के काम को सही करता है और पाचन क्रिया को सही करने में मदद करता है।
पपीता
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2. गर्म पानी और शहद लें
गर्म पानी और शहद दोनों का सेवन मेटाबोलिज्म तेज करने में मदद करता है। ये एक ऐसा तरीका है जो कि पेट की मेटाबोलिक गतिविधियों को तेज करता है और पाचन क्रिया को सही करता है। ये पाचन शक्ति प्राप्त होती है और अच्छी तरह से पचाने में मदद करती है।
3. केला ताकतवर
केला, आपके पेट और डाइजेशन को ठीक रखने में मदद करता है। केले का फाइबर शरीर की मेटाबोलिक गतिविधियों को तेज करता है और बॉवेल मूवमेंट को भी सही करता है। ये न सिर्फ पाचन शक्ति प्राप्त करता है बल्कि पेट की सभी गतिविधियों में तेजी से मदद करता है।
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4. जाग्रत करना
यदि आपकी पाचन क्रिया कमजोर है तो आप 1 जलते हुए पानी पीते रहें और फिर इसका सेवन करें। ये मेटाबोलिज्म को तेज करने के साथ पाचन शक्ति को बढ़ाने में तेजी से काम करता है। इसके अलावा चिंताजनक की खास बात ये है कि ये कमजोरी दूर हो जाती है और शरीर को छोटे-दाद सूक्ष्म पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करता है।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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