गुस्सा आने पर कैसे प्रतिक्रिया न करें
गुस्सा आने पर बार-बार दिमाग गर्म हो जाता है। अचानक से समझ नहीं आता कि क्या करें और क्या-क्या न कहें। उस वक्त में व्यक्ति जुनूनी हो जाता है। लेकिन, इस जुनून के साथ आप अपना कुछ नुकसान कर सकते हैं। ऐसी ही जड़ी-बूटियों और झंझटों में फंसकर आप स्ट्रेस पैदा होने वाले हमलावरों का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप तुरंत किसी जगह पर कुछ जरूरी बातें रिएक्ट करते हैं तो इस स्थिति से पूरी तरह बच सकते हैं। साथ ही कुछ टिप्स से आप अपनी गुणवत्ता को नियंत्रित करने के साथ-साथ बाजार और झंझटों से बचाव में मदद कर सकते हैं। क्या हैं ये टिप्स, जानिए।
गुस्से से बचने के लिए करें ये 3 काम- गुस्से में कैसे प्रतिक्रिया न करें
1. तुरत सामने से चलना
बबूल और झंझटों से बचने का सबसे बड़ा उपाय ये है कि अगर किसी पर गुस्सा आए तो तुरंत सामने से भाग जाएं। अगर आप एक जगह बैठे हैं या उस व्यक्ति के सामने रुके हैं तो अपने फीडबैक पर नियंत्रण नहीं कर पाएंगे। इसकी वजह से आप कुछ ऐसे बोल सकते हैं जो स्थिति को और खराब कर दे। ऐसे में सबसे आसान है कहीं और जाना।
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2. उस दिन उस व्यक्ति से बात न करें
बस्बी और झंझटों से बचने के लिए व्यक्ति से बात न करें। कोशिश करें कि दिन के अंत तक बिल्कुल भी बात न हो। क्योंकि आपके दिमाग में ये बातें चल सकती हैं और आप कभी भी बात करने पर अपना जवाब दे सकते हैं। तो, दूरी और शैलियाँ साध लें। ये आपके लिए बेहतर तरीके से काम करेंगे।
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3. अगले दिन नई शुरुआत करें
अब अगर बात करना जरूरी है तो अगले दिन खुद सामने से बच्चे के दिमाग से बात करें। ऐसा करना आपको और बेहतर बातचीत और सहमति का मौका देगा। पर ध्यान दें कि तुरंत कुछ न बोलें। ऐसे में आप खुद भी गलती कर सकते हैं, शायद आपको बाद में पछतावा हो। इसके अलावा तुरंत कनेक्शन देना और भी खराब हो सकता है। तो, इन बातों का ध्यान रखें और मानसिक शांति के लिए आराम से हो जाएं।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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