सर्दियों में शरीर में तेज दर्द क्यों होता है? इसका इलाज करने के टिप्स


आखरी अपडेट: 10 दिसंबर, 2022, 11:43 IST

यदि आपके जोड़ सर्दी की ठिठुरन का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपके लिए गर्म रहना सबसे अच्छा है।

यह लेख सर्दियों में पुराने शरीर के दर्द के कारणों के बारे में बात करता है, साथ ही उन पर काबू पाने की युक्तियों के बारे में भी।

क्या एक गतिहीन जीवन शैली आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है और शरीर में गंभीर दर्द का कारण बन सकती है? सही है। मानव शरीर सक्रिय होने पर सबसे अच्छा काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। खासकर सर्दियों के मौसम में, जब कोई बाहर जाना या व्यायाम नहीं करना चाहता, तो वे बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

एक निष्क्रिय जीवनशैली जीने से न केवल स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं बल्कि कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं जो समय के साथ आपके समग्र स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं। यह लेख सर्दियों में पुराने शरीर के दर्द के कारणों के बारे में बात करता है, साथ ही उन पर काबू पाने की युक्तियों के बारे में भी।

शारीरिक गतिविधि का अभाव

सर्दियों के दौरान, हम अधिक गतिहीन हो जाते हैं। इस वजह से, सामान्य शारीरिक गतिविधि के साथ हमारा जुड़ाव लगभग शून्य हो जाता है। इससे मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न और दर्द होता है।

पहले से मौजूद ऑर्थो स्थितियां

सर्दियां गठिया वाले लोगों और मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द का सामना करने वालों की स्थिति को बढ़ा सकती हैं। यह बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन के कारण होता है जो सूजन का कारण बनता है।

बैठने में अधिक समय व्यतीत करना

सर्दियों में ज़्यादातर समय घर के अंदर बिताना बहुत आम है, ज़्यादातर बैठे रहना। लंबे समय तक बैठने से आपकी मुद्रा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपकी पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी की डिस्क पर दबाव बढ़ सकता है।

शरीर दर्द के इलाज के लिए टिप्स

  1. हमेशा अपने वजन पर नजर रखें क्योंकि आपके शरीर के वजन में मामूली बदलाव भी आपके घुटनों और जोड़ों पर दबाव डाल सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। अपने शरीर को फिट रखने के लिए वजन प्रबंधन के नियमों का पालन करें।
  2. हर छोटी बात पर खुद को तनाव न दें। ब्रेक लें और अपने दिमाग को आराम देने के लिए कुछ मजेदार करने की कोशिश करें।
  3. अस्वास्थ्यकर धूम्रपान और शराब पीने की आदतों में शामिल होने से बचें, क्योंकि यह आपके हृदय स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे एट्रियल फाइब्रिलेशन, हृदय की समस्याएं, असामान्य हृदय गति और उच्च रक्तचाप हो सकता है।
  4. जोड़ों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और अपने शरीर को फिट, स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए लगातार व्यायाम करें।

लाइफस्टाइल से जुड़ी सभी ताजा खबरें यहां पढ़ें

News India24

Recent Posts

बीजेपी के विनोद तावड़े ने खड़गे, राहुल गांधी, श्रीनेत को भेजा 100 करोड़ रुपये का मानहानि नोटिस – News18

आखरी अपडेट:22 नवंबर, 2024, 16:32 ISTविनोद तावड़े पर महाराष्ट्र विधानसभा चुनाव की पूर्व संध्या पर…

46 minutes ago

8वां वेतन आयोग: केंद्रीय कर्मचारियों के वेतन में हो सकता है 186% का उछाल, बजट में घोषणा संभव – News18

आखरी अपडेट:22 नवंबर, 2024, 16:19 IST8वां वेतन आयोग: यदि सरकार 2.86 के फिटमेंट फैक्टर को…

59 minutes ago

तीन हजार रुपये तक में खरीदें बेस्ट स्मार्टवॉच, चेक करें ये प्लेसमेंट!

3000 के तहत सर्वश्रेष्ठ स्मार्टवॉच: आधुनिक दुनिया में टेक्नोलॉजी लोगों के जीवन का एक अहम…

60 minutes ago

44 साल में दूसरी बार! पर्थ में पहले बीजीटी टेस्ट में भारत ने ऑस्ट्रेलिया पर शर्मनाक रिकॉर्ड बनाया

छवि स्रोत: गेट्टी भारतीय क्रिकेट टीम के खिलाड़ी. पर्थ में बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी के पहले टेस्ट…

1 hour ago

राउज एवेन्यू कोर्ट से आतिशी को बड़ी राहत, जानिए क्या है बीजेपी नेताओं से मुलाकात का मामला? – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: फ़ाइल फ़ोटो दिल्ली की सीएम आतिशी राउज एवेन्यू कोर्ट ने दिल्ली के मुख्यमंत्री…

2 hours ago

गोवा के मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत ने साबरमती रिपोर्ट की सराहना की, एकता कपूर को शुभकामनाएं दीं; सराहनीय कार्य

पणजी: गोवा के मुख्यमंत्री प्रमोद सावंत गोवा में चल रहे भारतीय अंतर्राष्ट्रीय फिल्म महोत्सव (आईएफएफआई)…

2 hours ago