रिश्ते दोनों पक्षों से बहुत अधिक निवेश मांगते हैं। आपको और आपके साथी को न केवल रिश्ते को पोषित करने के लिए प्यार की जरूरत है, बल्कि प्रत्येक बीतते दिन के साथ समय बिताने और एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने की भी जरूरत है। हालाँकि, कभी-कभी यह निवेश बहुत दूर ले जाता है और हम इसमें खुद को खो देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक तरफ से बहुत अधिक खर्च करना और अपनी खुद की दिनचर्या न होने के कारण आप अपनी जरूरतों और चाहतों के लिए अपने साथी पर पूरी तरह निर्भर हो सकते हैं।
लिव बोल्ड एंड ब्लूम के मुताबिक अपने पार्टनर के साथ वक्त बिताना जरूरी है। लेकिन अनजाने में कई बार आप उनके साथ कुछ ज्यादा ही समय बिता देते हैं और रिश्ते में अपनी खुद की पहचान खोने लगते हैं। यहां संकेत हैं कि आप खुद को खो रहे हैं:
आप “मुझे” समय का अभ्यास नहीं करते हैं: अपने रिश्ते को खुद को प्राथमिकता देने से न रोकें। व्यक्तिगत स्थान का अभ्यास करना और अपने व्यक्तिवाद को बनाए रखने के लिए अपना खुद का कार्यक्रम बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
आपका सामाजिक जीवन अचानक अस्तित्वहीन हो गया है: यदि आपके पास व्यस्त सामाजिक जीवन था और अब आपके पास नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप अपने रिश्ते में अधिक निवेश कर चुके हैं। दोस्तों से ऑनलाइन बात न करना, कॉल न करना, अपनी टाइमलाइन को खाली रखना और इस तरह की और भी चीजें आपकी सामाजिक निष्क्रियता की ओर इशारा करती हैं।
आपका साथी ही आपके जीवन का एकमात्र महत्वपूर्ण व्यक्ति है: यह सच है कि आपका साथी आपके लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जिन लोगों का आपके जीवन में कुछ मतलब था, उन्होंने उसे खो दिया है। अपने साथी की सामान्य भलाई और पसंद-नापसंद के अलावा, आपको वह सब कुछ नहीं देना चाहिए जो वे आपसे चाहते हैं।
आपकी राय अब आपकी नहीं है: यदि आपने उन चीजों के बारे में अपनी मानसिकता पूरी तरह बदल दी है, जिनके बारे में आप अलग राय रखते थे, तो आप अपना व्यक्तित्व खोने लगे हैं। लोगों को इस बात से भी परिभाषित किया जाता है कि वे जीवन में चीजों के बारे में क्या सोचते हैं।
आप अपने साथी के साथ सह-निर्भर हैं: आप अपने साथी के बिना कुछ नहीं कर सकते हैं, और आपको हर उस चीज़ के लिए उनकी अनुमति लेनी होगी जो आप करना चाहते हैं। यह सह-निर्भरता एक रिश्ते में अस्वस्थ है।
एक रिश्ते में विषाक्तता के और भी कई लक्षण होते हैं, लेकिन अगर आप अपने साथी के साथ फलना-फूलना चाहते हैं, तो आपके लिए कुछ नई प्रथाओं को स्थापित करना और कुछ सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। आप में विषाक्तता और संदेह की भावनाओं से निपटने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं:
अपना व्यक्तिगत स्थान बनाएं – सुनिश्चित करें कि आप अपना व्यक्तिगत स्थान बनाते हैं और अपने शौक और रुचियों को पुनर्जीवित करते हैं। यह आपको शांति का अनुभव करने में मदद करेगा, और आपका अपना जीवन होगा, न कि केवल अपने साथी के साथ।
परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं – अपने प्रियजनों के साथ फिर से जुड़ें और अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ अपने रिश्ते को संजोएं। उनके संपर्क में रहें और योजना बनाएं।
सीमाएँ निर्धारित करें और अच्छी तरह से संवाद करें – आप जो चाहते हैं उसके बारे में ईमानदार रहें और सुनिश्चित करें कि आप इसके बारे में उनके साथ खुले रहें। एक स्वस्थ रिश्ते का अभ्यास करने के लिए कुछ सीमाएँ निर्धारित करने में कोई बुराई नहीं है।
खुद की देखभाल – स्किन-केयर रूटीन, कुछ मी-टाइम और अपने पार्टनर की भागीदारी के बिना खुद को लाड़-प्यार करना गलत नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को खुश करते हैं और अपने साथी के साथ अपना ख्याल रखते हैं।
ना कहना सीखें – जब आप नहीं चाहते कि चीजें अपने हिसाब से चले तो ना कहें। अपने आप को वह सब कुछ करने के लिए मजबूर करना जो आपका साथी चाहता है, आपको उन तरीकों से बदल देगा जो आप नहीं चाहते हैं और आप में संदेह की भावना पैदा करेंगे। यह आपको एक रिश्ते में जकड़ा हुआ भी महसूस कराएगा और आप हमेशा मुक्त होना चाहेंगे।
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