यह आपके प्रतिबंधात्मक आहारों को त्यागने और रोशनी के त्योहार के व्यंजनों और व्यंजनों में शामिल होने का समय है। दिवाली अपने साथ मिठाई और चॉकलेट की महक लेकर आती है। दिवाली के प्रमुख रीति-रिवाजों में से एक उपहार देना है, और मिठाई अक्सर परिवारों और दोस्तों को उपहार के रूप में दी जाती है।
यह सभी मिठाइयों का स्वाद लेने और अपनी मीठी लालसा पर ध्यान देने का एक आदर्श समय है। हम आशा करते हैं कि आपके पास वे सभी मिठाइयाँ और मिठाइयाँ हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन अपने दाँतों के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना याद रखें। अत्यधिक चीनी के सेवन से दांतों में दर्द होता है और आखिरी चीज जो हम चाहते हैं वह है डेंटिस्ट से मिलना। क्लोव डेंटल के चीफ क्लिनिकल ऑफिसर लेफ्टिनेंट जनरल डॉ. विमल अरोड़ा ने यहां कुछ टिप्स दिए हैं, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके दांत इस त्योहारी सीजन के लिए फिट रहें और आपको उन सभी स्वादिष्ट मिठाइयों का स्वाद लेने का मौका मिले।
रोजाना दो बार ब्रश करने की आदत बना लें
चाहे कुछ भी हो, रोजाना टूथ ब्रश करना आपकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। दिवाली नजदीक आने के साथ, चीनी की बढ़ती खपत का मुकाबला करने के लिए ब्रश करना जरूरी हो गया है। उठते ही ब्रश करें और सोने से ठीक पहले ब्रश करें क्योंकि बार-बार ब्रश करने से हमारे दांत बैक्टीरिया और कैविटी से मुक्त रहते हैं। दांतों को ब्रश करने की तरह ही आपको अपनी जीभ को भी ब्रश करना चाहिए। फ्लॉसिंग यह सुनिश्चित करता है कि कोई छुपा हुआ रोगजनक नहीं है।
फ़िज़ी ड्रिंक्स से बचें और खुद को हाइड्रेट रखें
समय के साथ, कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के अत्यधिक उपयोग से हमारे दांत अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यह हमारे दांतों की परतों के लिए अच्छा नहीं है और हमें जितना हो सके इनसे बचना चाहिए। इसके अतिरिक्त, ढेर सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है, खासकर दिवाली के मौसम में जब हम ढेर सारी मिठाइयाँ खाना पसंद करते हैं। पानी हमारे मुंह में लार बनाता है और बैक्टीरिया को बाहर निकालता है।
मौसम से पहले दंत चिकित्सक से मिलें
सुरक्षित रहना और तैयार रहना बेहतर है क्योंकि दीवाली आने ही वाली है। त्योहार के समय दांतों में दर्द कोई नहीं चाहता। अपने दिमाग को शांत करने के लिए तुरंत अपने दंत चिकित्सक से मिलें और दंत चिकित्सक को पूरी तरह से जांच करने दें जो घर पर नहीं किया जा सकता है। दंत चिकित्सक द्वारा पूरी तरह से जांच और किसी भी मुद्दे के समाधान के बाद, आप बिना किसी चिंता के अपनी उत्सव गतिविधियों को जारी रख सकते हैं।
नियमित रूप से कुल्ला और उसके अनुसार खाएं
अपने मुंह को जितनी बार हो सके कुल्ला करना याद रखें, खासकर त्योहारों के मौसम में। अपने दांतों पर चीनी की परत बनने और बाहरी आवरण को नुकसान से बचाने के लिए आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक मीठे उपचार के बाद अपना मुँह कुल्ला करने का प्रयास करें। मिठाई का सेवन सीमित करें और दिन भर उन पर स्नैकिंग से बचें। अपने चीनी के सेवन का प्रतिकार करने के लिए कुछ फल खाएं।
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