सही टूथब्रश चुनने के टिप्स

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है और यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताता है। अपने दांतों को ब्रश करना आपकी दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और अच्छा मौखिक स्वास्थ्य आपको विभिन्न प्रकार की गैर-दंत संबंधी बीमारियों को कम करने में सक्षम बनाता है। यह अनुमान लगाने के लिए कोई निशान नहीं है कि टूथब्रश हर किसी की दंत स्वच्छता दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है, लेकिन आपके लिए कौन सा ब्रश सही है? कभी किसी स्टोर पर टूथब्रश काउंटर के सामने खड़े हुए और सोचा कि आपको अपने मौजूदा टूथब्रश को किससे बदलना चाहिए? हम सब वहाँ रहे हैं।

टूथब्रश चुनते समय याद रखें – ब्रिसल प्रकार, टूथब्रश प्रकार, गुणवत्ता और आराम का अत्यधिक महत्व है। आपके लिए सबसे अच्छा टूथब्रश चुनने के लिए यहां कुछ सरल टिप्स और ट्रिक्स दी गई हैं।

टूथब्रश का आकार

हर किसी का मुंह अलग होता है और इसका मतलब है कि हर जरूरत के लिए टूथब्रश की संरचना भी विविध होगी। “ऐसी आकृति का चयन करें जो एक बार में दो दांतों को ब्रश करने में सक्षम हो, फिर भी आपकी पीठ के दाढ़ को छूने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसकी जांच करने के लिए, अगली बार अपने दांतों को ब्रश करते समय आईने में देखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका ब्रश सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों तक पहुंच रहा है। लाइफबेरी हेल्थकेयर की चीफ डेंटिस्ट डॉ सुरभि भाटिया एल कहती हैं, ‘अगर आपको अपने टूथब्रश को सही तरीके से पकड़ने में दिक्कत हो रही है या फिर फ्लेक्सिबल हैंडल को अपने बैक मोलर्स तक पहुंचने में दिक्कत हो रही है, तो नॉन-स्लिप हैंडल चुनें।

नरम ब्रिसल वाले ब्रश चुनें

भले ही आपको लग रहा हो कि आपका मध्यम या कठोर ब्रिसल वाला ब्रश आपके दांतों की सफाई में बेहतर काम करता है, लेकिन नरम-ब्रिसल वाले ब्रश लंबे समय में अधिक मददगार साबित हुए हैं। नरम ब्रिसल्स नाजुक मसूड़ों पर सुखदायक होते हैं, और हानिकारक पट्टिका और बैक्टीरिया को मिटाने में उपयोगी होते हैं। मध्यम और कठोर ब्रिसल वाले ब्रश वास्तव में मसूड़ों, दांतों के इनेमल और जड़ की सतह को नुकसान पहुंचा सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने दांतों को कितनी मेहनत करते हैं और आपके दांत कितने मजबूत हैं।

सही टूथब्रश हेड चुनें

एक छोटा सिर वाला टूथब्रश तीसरे दाढ़ की तरह मुंह में दुर्गम स्थानों को साफ करने में मदद करता है। “एक बड़ा ब्रश हेड एक स्वीप में अधिक मात्रा में सतह क्षेत्र को कवर कर सकता है। हालांकि, जब टूथब्रश की बात आती है, तो एक छोटा सिर वास्तव में बेहतर होता है। साथ ही, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि टूथब्रश के सिर का आकार ब्रश करते समय मसूड़ों को नुकसान न पहुंचाए, ”एसटीआईएम ओरल केयर के दंत विशेषज्ञ वीरेन कुल्लर कहते हैं।

मैनुअल या संचालित ब्रश?

यदि आप फ्लोराइड टूथपेस्ट से अच्छी तरह से ब्रश करते हैं, तो दोनों प्रकार के टूथब्रश उपयोगी हो सकते हैं। यदि आपको मैन्युअल टूथब्रश से ब्रश करने में समस्या हो तो इलेक्ट्रिक या बैटरी से चलने वाला टूथब्रश चुना जा सकता है। आप एक स्वचालित ब्रश चुन सकते हैं जो एक साधारण बैटरी चालित ब्रश से लेकर नवीनतम स्मार्ट ब्रशिंग नवाचारों तक हो सकता है।

ब्रश करने का दबाव

कठोर ब्रश करने की लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कोमल या हल्के ब्रश करने के दबाव की सिफारिश की जाती है। “कई वर्षों में दोषपूर्ण ब्रशिंग के अत्यधिक दबाव से दांतों का घर्षण हो सकता है और आपकी सभी महत्वपूर्ण तामचीनी परत खराब हो सकती है। कुछ स्वचालित ब्रश अब संकेत देने के लिए एक संकेतक के साथ आते हैं जब ब्रश करने का दबाव आपके दांतों के लिए बहुत अधिक होता है, ”डॉ दीक्षा ताहिलरमानी बत्रा, द पेन फ्री डेंटिस्ट प्रोस्थोडॉन्टिस्ट, इम्प्लांटोलॉजिस्ट और स्माइल डिज़ाइन स्पेशलिस्ट कहती हैं।

एक हैंडल चुनें जो आपको सूट करे

आपका टूथब्रश पकड़ आसान होना चाहिए ताकि आप इसे पकड़ सकें और अपने मुंह के चारों ओर घूम सकें। भाटिया कहते हैं, “यदि आपको मूल हैंडल में कोई समस्या है, तो आपको एक मोटे हैंडल की आवश्यकता हो सकती है, एक नॉन-स्लिप क्लैप वाला होल्ड या टूथब्रश एड जो हैंडल पर स्लाइड करता है, जिससे इसे पकड़ना आसान हो जाता है।” नॉन-स्लिप ग्रिप वाले टूथब्रश टूथब्रश की आसान गतिशीलता में मदद करते हैं। ब्रश करते समय ग्रिप एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खुल्लर कहते हैं, “आपको ऐसी ग्रिप का चयन करना चाहिए जो उपयोग में आसान हो और फैंसी हैंडल वाले ब्रश का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे आपके मसूड़ों को विशेष रूप से बच्चों के टूथब्रश में नुकसान पहुंचा सकते हैं।”

ब्रिसल डिजाइन

जब आप टूथब्रश के बारे में बात करते हैं तो ब्रिसल संरचना भी उतनी ही महत्वपूर्ण होती है। निर्माताओं की बढ़ती संख्या वर्तमान में बदलते आकार के ब्रिसल्स के साथ सिर का निर्माण कर रही है, जो दांतों और उन दुर्गम क्षेत्रों के बीच गहरे उद्घाटन तक पहुंचने के लिए बेहद फायदेमंद है।

लंबी उम्र

आपके ब्रश करने के दबाव के आधार पर ब्रश 3-6 महीने तक चलना चाहिए। “यदि आप देखते हैं कि बाल टूट रहे हैं तो इसे बदलने का समय आ गया है। आदर्श रूप से, कोई व्यक्ति पूरे ब्रश को मैन्युअल रूप से बदल सकता है या फिर स्वचालित ब्रश के मामले में केवल ब्रश हेड को बदल सकता है, ”डॉ बत्रा कहते हैं।

लागत

अपना ब्रश चुनते समय उपयोग करने के लिए यह सबसे कम महत्वपूर्ण कारक है, और फिर भी इसे माना जाना चाहिए क्योंकि ब्रश बार-बार बदले जाते हैं और आप शायद न केवल आप बल्कि आपके पूरे परिवार को फैक्टर कर रहे हैं। जबकि नवीनतम नवाचार एक निवेश करने के लिए हो सकते हैं, उपरोक्त कारकों के साथ एक सरल, सस्ता, मैनुअल ब्रश भी काम कर सकता है और आपके मोती को प्राचीन स्थिति में बनाए रखने में मदद कर सकता है।

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