कामकाजी माताओं के लिए खुद की देखभाल के लिए समय निकालना बेहद जरूरी है।
लीन इन की संस्थापक शेरिल सैंडबर्ग के अनुसार, 43% उच्च योग्य महिलाएं अपनी नौकरियां छोड़ देती हैं क्योंकि वे अपने परिवारों की बढ़ती मांगों का सामना नहीं कर पाती हैं।
यह अक्सर कहा जाता है कि शारीरिक और भावनात्मक रूप से सक्षम माताएं शारीरिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बच्चों का पालन-पोषण करती हैं। भागदौड़ भरी दुनिया में कामकाजी माताओं को अक्सर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऑफिस के काम और घर के कामों के बीच संतुलन बनाना एक कठिन काम है। इस कारण से, कामकाजी माताएं अक्सर अपने बच्चों से दूर हो जाती हैं, जिससे बच्चों में जुड़ाव और कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी पैदा होती हैं।
लीन इन की संस्थापक शेरिल सैंडबर्ग के अनुसार, 43% उच्च योग्य महिलाएं अपनी नौकरियां छोड़ देती हैं क्योंकि वे अपने परिवारों की बढ़ती मांगों का सामना नहीं कर पाती हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, परिवारों में असंतोष और वित्तीय समस्याएं बढ़ाता है। हालाँकि, कामकाजी महिला के दैनिक जीवन में संतुलन बनाने के कुछ तरीके हैं।
हर दिन अच्छी मात्रा में कार्यभार संभालने के लिए समय का प्रबंधन करना सबसे महत्वपूर्ण बात है। कार्ययोजना का होना भी बहुत जरूरी है। दैनिक दिनचर्या बनाना और उसका पालन करना कामकाजी महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है।
खुद की देखभाल के लिए समय निकालना बेहद जरूरी है। बच्चों की सभी ज़िम्मेदारियाँ और नखरे संभालने के लिए स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग महत्वपूर्ण है। दैनिक व्यायाम करने से तनाव को प्रबंधित करने और कठिन परिस्थितियों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिल सकती है। रोजाना योग करने से अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक संतुष्टि मिलती है। स्वस्थ दिनचर्या को दोहराने से, व्यक्ति तनाव पर काबू पा सकता है और बच्चों तथा परिवार में अधिक उत्पादक बन सकता है।
जब काम का बोझ बहुत अधिक हो तो परिवार में बिताए गए समय के बजाय काम को प्राथमिकता देनी चाहिए। इसी कारण से, महिलाएं परिवार और अपने बच्चों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता पाने को लेकर दोषी महसूस करती हैं। करियर को प्राथमिकता देना भी सामान्य होना चाहिए। कार्य की समय-सीमा को महत्व देना चाहिए। अच्छे प्रदर्शन और मानसिक संतुष्टि के लिए पल में मौजूद रहना आवश्यक है।
मातृत्व की ज़िम्मेदारी लेने से महिला का पहले वाला स्वरूप तुरंत ख़त्म हो जाता है। संकीर्ण सामाजिक विचारों की नज़र में, बच्चे पैदा करते समय एक माँ के पास अपना समय नहीं हो सकता। मानसिक स्वास्थ्य के लिए इस विचार का उन्मूलन आवश्यक है। मानसिक संतुष्टि महसूस करने का शौक होना चाहिए। महिलाएं जन्मजात मां नहीं होतीं. बेहतर मानसिक संतुष्टि के लिए महिलाओं को अपनी रुचियों को जीवित रखना चाहिए।
कम उम्र से ही स्वच्छता, संगठन, स्वच्छता और करुणा की आदतें डालने से बहुत मदद मिलती है। कामकाजी माताओं को भी खुले संचार का महत्व पता होना चाहिए।
एक बच्चे के पहले शब्द, पहला कदम, उनके शुरुआती स्कूल के दिन और अनमोल पल एक माँ के जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पल होते हैं। काम के दबाव के कारण इन पलों को गँवा देने के कारण माँएँ गहरी ग्लानि महसूस करती हैं। आज की भागदौड़ भरी दुनिया में इन्हें हल्के-फुल्के अंदाज में लेना चाहिए। इसे सामान्य बनाना जरूरी है.
