रजोनिवृत्ति मासिक धर्म चक्र के समाप्त होने और महिलाओं में प्रजनन हार्मोन में कमी का संकेत है। ज्यादातर महिलाओं को 40 से 50 की उम्र के बीच मेनोपॉज का अनुभव होता है। कई महिलाओं को अपने जीवन के इस चरण में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक प्रमुख स्वास्थ्य समाचार पोर्टल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, रजोनिवृत्ति के कारण महिलाओं को गर्म चमक और योनि का सूखापन जैसे लक्षणों का अनुभव होता है। कुछ महिलाओं को अनियमित नींद की समस्या भी होती है। कुछ महिलाएं बहुत अधिक तनाव और तनाव का अनुभव करती हैं। इन लक्षणों को कम करने के लिए योग बहुत मददगार हो सकता है।
योग उद्यमी और लेखक, ग्रैंड मास्टर अक्षर के अनुसार, योग एक समग्र समाधान देता है। उनके अनुसार इस चरण के दौरान योग न केवल लक्षणों को कम करता है बल्कि सहायक लक्षण के रूप में भी काम करता है। उन्होंने कहा कि आसन, प्राणायाम और ध्यान के साथ कुछ मुद्राओं का अभ्यास रजोनिवृत्ति के दौरान मददगार साबित हो सकता है। आइए उन तीन मुद्राओं पर एक नजर डालते हैं जिनका अभ्यास किया जाना चाहिए।
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द्वारा प्रकाशित: स्पोर्ट्स डेस्कआखरी अपडेट: 01 मई, 2024, 00:01 ISTNews18.com पर सभी नवीनतम और ब्रेकिंग…
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