छवि स्रोत: इंस्टाग्राम/क्रिशम्सवर्थ

‘थोर’ क्रिस हेम्सवर्थ ने फटी काया के लिए नो-इक्विपमेंट वर्कआउट प्लान दिखाया

हाइलाइट

  • क्रिस हेम्सवर्थ जैसा शरीर चाहते हैं और सही कसरत योजना नहीं जानते? थोर अभिनेता यहाँ मदद करने के लिए है
  • क्रिस हेम्सवर्थ की दिनचर्या का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह बिना उपकरण वाला कसरत योजना है
  • थोर: लव एंड थंडर और एक्सट्रैक्शन 2 में क्रिस एक बड़ा निर्माण करेंगे

अभिनेता क्रिस हेम्सवर्थ हमेशा से ही अपनी कमाल की काया के लिए प्रशंसकों द्वारा देखे जाते रहे हैं। आने वाली फिल्मों थोर: लव एंड थंडर, एक्सट्रैक्शन 2 और हल्क होगन बायोपिक के लिए, क्रिस एक बड़ा निर्माण करने के लिए अतिरिक्त घंटे लगा रहा है। सोशल मीडिया पर साझा किए गए एक नवीनतम वीडियो में, उन्होंने अपने प्रशंसकों को एक ‘नो इक्विपमेंट’ वर्कआउट प्लान दिखाया, जो पूरे शरीर को लक्षित करता है और जो कोई भी फटी हुई काया चाहता है, उसे आसानी से दोहराया जा सकता है। बेशक, निरंतरता और सही तकनीक महत्वपूर्ण है।

एक वीडियो में, क्रिस एक पांच-व्यायाम योजना दिखाता है जो आपको पूरे शरीर को कसरत करने के लिए करने की ज़रूरत है। अभ्यास में शामिल हैं — माउंटेन क्लाइंबर स्विच, स्क्वैट्स, प्लैंक शोल्डर टैप्स, रिवर्स लंग्स और साइकिल सिट अप्स। क्रिस अपने प्रशंसकों और साथी फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को दिखाता है कि अधिकतम परिणामों के लिए सही तरीके से व्यायाम कैसे करें और सेट और प्रतिनिधि जो प्रत्येक व्यायाम को एक एकल कसरत चक्र में आवश्यक है।

क्रिस की तरह रिप्ड होने के लिए एक बार जरूर देखें।

इससे पहले, क्रिस ने अपने प्रशंसकों के लिए एक और नो-इक्विपमेंट वर्कआउट प्लान साझा किया था। इस रूटीन में कम से कम 10 व्यायाम थे और यह एक ही कसरत दिनचर्या में पूरे शरीर को लक्षित करेगा। यह अभ्यासों का एक अधिक उन्नत समूह है और क्रिस उनमें से प्रत्येक को अधिकतम प्रभाव के लिए करने का सही तरीका भी प्रदर्शित करता है।

फिल्मों के मोर्चे पर, क्रिस बहुप्रतीक्षित मार्वल स्टूडियोज फिल्म थोर: लव एंड थंडर में सह-अभिनीत क्रिश्चियन बेल, नताली पोर्टमैन और टेसा थॉम्पसन में दिखाई देंगे। फिल्म 6 जुलाई को रिलीज हो रही है। क्रिस अपनी ब्लॉकबस्टर नेटफ्लिक्स फिल्म एक्सट्रैक्शन के सीक्वल के लिए भी वापसी करने के लिए तैयार है।

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