मोटापे से छुटकारा पाने के लिए करें ये योगासन
इन दिनों लोग ग्राफ़ से बहुत अधिक प्रभावित हैं। इन दिनों फ़ाफ़ की मुख्य वजह हमारी पालतू जानवर है। बाहर के कॉन्स्टेंट खान पान और राक्षस नहीं करने से लोग ओबेसिटी का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में लोग वजन से छुटकार पाने के लिए जिम जाते हैं लेकिन कोई असर नहीं दिखता। अगर आप भी ये सब कर के थक चुके हैं तो हम आपके लिए मोटापा कम करने का रामबाण उपाय। आप अपनी लाइफस्टाइल स्टाइल में बदलाव कर एक बेहतरीन बॉडी पा सकते हैं। आप अपने जीवन में योग को शामिल करें। योग की मदद से आप आसन से अपना वजन कम कर सकते हैं। योग करने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है। उदाहरण के लिए हम आपको नियुक्त करते हैं आप किन योग से अपनी लाइफ को बदल सकते हैं।
डाउनलोड करें ये 4 योगासन
- तिर्यक ताड़ासन– इस आसन को करने से आपका वजन तेजी से कम होगा। इसके साथ ही मांसपेशियां मजबूत होंगी।
- त्रिकोणासन– इस आसन को कम से कम एक बार में 50 बार करना चाहिए। इससे आसानी से आपका वजन कम होगा।
- नाइसन– इस आसन को करने से शरीर में मौजूद एक्ट्रा फीट सेल्स ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। इस आसन को करने से वजन कम होने के साथ-साथ मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
- पादहस्तासन– लंबे समय तक सांसों के साथ यह आसन करना चाहिए। इस आसन को करने से पेट की चर्बी के साथ पाचन संबंधी संबद्धताएं जुड़ी होती हैं।
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फिर करें 3 योगासन
- पैदल आसन -इस आसन को भी लंबी-लंबी सांसों के साथ करें। इस आसन को 1 सेट 10 से कम से कम 20-25 बार करें। इसे करने से कमर और छाती को मिलेगा फायदा, साइटिका की बीमारी दूर करें, पेट की चर्बी कम करें।
- स्थित कोणासन– इस आसन को करने से कमर और कमर को पतला किया जा सकता है, कमर को पतला किया जा सकता है, शरीर को सुंदर बनाया जा सकता है, पेट के साथ-साथ कमर को पतला किया जा सकता है, कसरत को नियंत्रित किया जा सकता है।
- वेस्टोत्तानासन– इस आसन को भी करीब 15-20 बार करना चाहिए। इसे करने से आपको बैली फ़ाइट से भी चोट लग जाएगी। साथ ही पूरा शरीर स्वस्थ्य रहे।
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