कोलेस्ट्रॉल से परिपूर्ण भोजन
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कोल बेहद जरूरी है। अगर आप छोटी उम्र में अच्छे और मजबूत त्वचा पाना चाहते हैं तो कोलेज से भरपूर आहार का सेवन करें। कोल स्किन को टाइट बनाए रखना और त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद मिलती है। हालाँकि एज ग्रोथ बॉडी पर सनी लियोन का प्रोडक्शन कम होने लगता है। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की कमी होती है। एजिंग दिखने लगती है, ज्यूरियां बढ़ती जाती हैं और त्वचा में सुधार दिखने लगता है। आपको स्किन का बिजनेस ग्लो कम होने लगता है और स्किन राउही बेजान सी दिखाई देती है। एक्टर्स एक्ट्रेस एजिंग को कम करने के लिए कोलेजॉल्ड्स दिखाते हैं। लेकिन आपके उत्पाद में शामिल कुछ खाद्य पदार्थों में कोलकोले की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है। ऐसी कई इलेक्ट्रॉनिक वस्तुएं होती हैं, जिनमें औषधियां और वास्तुशिल्पियां सबसे ज्यादा होती हैं। ऐसे में आपको अंतर्ग्रहण में शामिल करना चाहिए। जानिए कोलेज बढ़ाने वाली नंबर 1 चीज़ क्या है?
कोहनी बढ़ाने के लिए क्या उपयोगी है?
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बोन ब्रोथ- इंस्टाग्राम पर डॉक्टर वैडैच ने एक वीडियो साझा किया है जिसमें उन्होंने बोन ब्रोथ को सबसे अच्छा स्रोत माना है। डॉक्टर वैडैक ने बताया कि बोन ब्रोथ जिसे लोग यखनी कहते हैं, उसमें नमक, अमीनो एसिड और मसाले पाए जाते हैं, जो पानी में घुस जाते हैं। इसका नियमित रूप से उपयोग करने से त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ती है और जोड़ मजबूत होते हैं।
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चिकन और मछली- नॉनवेज के खिलाड़ियों के पास कोलस्ट्रोम को बढ़ाने के कई बेहतरीन तथ्य हैं। आप इसमें चिकन और मछली शामिल कर सकते हैं। विशेष रूप से फुल फिश विद स्कार्फ खाने से बोलबाला है। मछली में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो प्राकृतिक कोलेज का स्रोत हैं। मछली की त्वचा और चिकन के कनेक्टिव टिश्यूज में काफी मात्रा में कोलन पाया जाता है।
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बैरीज़ और किसान फल- बैरीज़ का सीज़न अक्सर होता है। आपको अंतर्ग्रहण में अवश्य शामिल करना चाहिए। इसके अलावा विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। इससे एजिंग कम होती है। विटामिन सी शरीर में कोल निर्माण की प्रक्रिया को तेज कर देता है। कोल सिंथेसिस फास्ट से त्वचा पर चमक और चमक दिखाई देती है।
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एग व्हाइट- साबुत अनाज में रोजाना अंडा जरूर खाना चाहिए। अंडे का सफेद हिस्सा प्रोटीन से भरपूर होता है। प्रोलीन एक अमीनो एसिड है जो कोलॉन बनने में मदद करता है। अगर आप रोज़ एक सफ़ेद खाते हैं तो इससे त्वचा और बाल दोनों का निर्माण होता है। इससे एजिंग का असर कम होता है।
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हरी पत्तेदार- खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार पत्ती का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे शरीर को एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं और त्वचा युवा बनी रहती है। इसके लिए पालक, केल, मेथी और अन्य हरी पत्तीदार फिल में क्लोरोफिल होता है जो शरीर को डिटॉक्स करता है और कोल का उत्पादन पुनः प्राप्त होता है।
शरीर के लिए फायदेमंद हैं ये साड़ी सामग्रियां। उदाहरण के लिए न केवल आपके शरीर में कोल की मात्रा का प्रतिशत बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य में भी सुधार दिखता है। खाने में इन पोस्टर्स, फल और दूसरी वस्तुओं को शामिल करने से इम्युनिटी स्ट्रेंथ और आपसे दूर की मंजिलें मिलती हैं।
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