इस साधारण पेय से 1 महीने में 10 किलो वजन कम हो जाएगा, इंडिपेंडेंट ने दावा किया है

मोटापे के लिए छोटे पैमाने पर, नियंत्रित और खाने वाले तत्वों को शामिल करना सबसे जरूरी है। इससे मोटापा तेजी से कम होगा। यदि सम्मिलित में सब शामिल है तो ये वेट लॉस के लिए सर्वश्रेष्ठ है। आप खाने में 1 बाउल सब खरीदते हैं और ब्रेड चावल से दूर रहते हैं तो इससे तेजी से वजन कम होता है। फैन्टसी पर कंसिस्टियन शिखा सिंह ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वो एक ऐसे सूप की रेसिपी बता रही हैं जिससे 1 महीने में आपका वजन 10 किलो कम हो जाएगा। अगर आपने भी ये सब खरीदा है तो वजन पर काफी जल्दी ध्यान दें। फटाफट नोट कर लें यह वेट लॉस सुपर की रेसिपी।

वेट लॉस सूप रेसिपी

पहला स्टेप- विशाल बनाने के लिए आपको 4 आकार के टमाटर लेने हैं। टमाटर को ऊपर से प्रभाव कट लगाया। पैन में 2 कप पानी गरम कीजिये, इसमें टमाटर रख दीजिये. साथ में हैं 2 साबुत लाल मिर्च, 4-5 लहसुन की काली मिर्च और थोड़ा सा नमक का टुकड़ा। सुपर में छोटा लेमन जेस्ट यानी नूनबी का छिलका इस्तेमाल किया जाता है। तो नींबू को बिना कटे ही ऊपर से छिलका कद्दू कर लें।

दूसरा स्टेप- 1 इंच लें और उस दबाव में काटें लें। छोटी धनिया पत्ती और उसकी दुकान भी ले लें और काट लें। टमाटर गलें तो गैस बंद कर दें और टमाटरों को छीन लें। पैन में बचे पानी में थोड़ा और पानी डाल दिया। पानी में धनिया पत्ती, अदरक, कद्दू का पेस्ट बनाया जाता है और धनिया के टुकड़े भी बनाए जाते हैं।

तीसरा स्टेप- टमाटरों के टुकड़े निकाले और उदाहरण के तौर पर ठंडा होने पर मिक्सी में साथ में ही लहसुन और मिर्च भी मसाले पीस लें। अब पानी में टमाटर की प्यूरी मिलाए और धीमी गति और मसाले डाले। सुपर बनाने की तैयारी है आप इसे सर्व करते समय इसमें लो फ़ीचर चीज़ या बॉलिल्ड चिकन भी दाल सकते हैं। आप इसे ऐसे ही पी सकते हैं।

इस सूप को पीने के साथ कुछ बातें भी बताएं। भोजन शाम 7 बजे से पहले कर लें। रात में 7-8 घंटे अच्छी नींद लें और पूरे दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीएं। बाहर के खाने से बिल्कुल दूर रहें और खाने से मिठाई को बिल्कुल दूर रखें। इसके साथ 30 मिनट की ब्रिस्क वॉक करें तो आपका वजन 1 महीने में 10 किलो तक कम हो जाएगा।

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