सबसे काम का है ये नए साल का रिजल्ट, सेहत को मिलेंगे कई फायदे, फिगर भी रहेगा चकाचक – इंडिया टीवी हिंदी

नए साल 2025 को लेकर लोगों में अलग ही जोश है। हर साल 31 दिसंबर से ही नए साल की पार्टियाँ और जश्न का जश्न शुरू हो जाता है। नए साल पर कुछ लोग तरह-तरह के रिजॉल्यूशन यानी संकल्प लेते हैं। लोग बुरी आदत को छोड़ने का वादा करते हैं लेकिन साल के आखिरी तक न तो संकल्प याद रहता है और न ही उसका कोई फायदा मिल पाता है। पूरे जनवरी का महीना अगर आप अपने रिजॉल्यूशन पर टिके रहें तो यह भी काफी है। इसलिए बेहतर होगा कि इस बार नए साल पर आप कोई ऐसा संकल्प लें, जो आपकी सेहत, शरीर और फिगर के लिए अच्छा हो। जी हां इस बार नए साल पर आप रोजाना 1 घंटे वॉक करने का संकल्प ले सकते हैं। रोज़ वॉक करने से आपके फिटनेस भी बने रहेंगे और कई बीमारियाँ भी दूर रहेंगी।

प्रतिदिन 1 घंटा वॉक करने का संकल्प लें

नए साल में खुद को फिट रखने की ओर एक कदम जरूर उठाएं, क्योंकि पिछले कुछ साल में भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी गतिविधियां तेजी से बढ़ी हैं। जिसमें हार्ट अटैक, अस्थमा, खून की कमी, अनिद्रा और हाइपरटेंशन जैसे मुद्दे गंभीर हैं। युवाओं को ये बीमारी सबसे ज्यादा प्रभावित कर रही है। बच्चों की सेहत के लिए कई तरह की सुविधाएं दी जा रही हैं, जिसका कारण यह है कि हम खुद ही कहीं नहीं हैं। इसमें एक सबसे बड़ा कारण है फिजियो एक्टिविटी कम होना। ऑफिस की सिटिंग जॉब करने वाले ज्यादातर अपने लिए वक्त ही नहीं निकालते लोग हैं। इसलिए बेहतर होगा कि रोजाना 24 घंटे से 1 घंटा अपनी सेहत के लिए जरूर पढ़ें। इस साल रोजाना 1 घंटा वॉक करने की आदत बनाएं लें।

वॉक करने से सेहत और फिगर बढ़ेगा चकाचक

रोज़ वॉक करने के ये तीन फायदे हैं जिन्हें आप भी नहीं सोच सकते। वॉक करने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। हाई बीपी की समस्या वाले लोगों के लिए किसी भी तरह की सजावट से कम नहीं है। समुद्र तट के लिए औषधि पर चलें। ईस्टर्न से लेकर लिवर को हर अंग के लिए फिर से चलना और पैदल चलना बहुत जरूरी है। इसलिए इस आदत को अपने जीवन का हिस्सा बना लें। ये बात हमेशा याद आती है कि हमारा शरीर एक मशीन की तरह है अगर इससे काम बंद कर दिया गया तो ये बहुत जल्दी खराब हो जाएगी। सिर्फ दिमाग ही नहीं शरीर से काम लेना भी जरूरी है। किसी भी तरह की चंचलता एक्टिविटी को अपनी लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करें।

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