कमजोर इम्युनिटी के संकेत हो सकते हैं ये लक्षण

कोविड -19 महामारी ने लोगों को अपनी प्रतिरक्षा का ख्याल रखने के लिए मजबूर किया है। हालांकि, मानव शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली इस तरह से विकसित होती है कि वह हर तरह की बीमारी से लड़ती है। लेकिन कमजोर इम्युनिटी आपके जीवन के लिए जोखिम भरी साबित हो सकती है। कभी-कभी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने लगती है जिससे अप्रत्याशित बीमारियां हो जाती हैं।

इम्युनिटी का कमजोर होना कई तरह के लक्षण दिखाता है और आपके लिए जरूरी है कि इम्यूनिटी कमजोर होने के इन लक्षणों को जान लिया जाए।

बार-बार खांसी-जुकाम

अगर आप बार-बार सर्दी-खांसी की समस्या से ग्रसित रहते हैं या दिन में बदलते मौसम में संक्रमित हो जाते हैं तो यह आपके इम्यून सिस्टम के कमजोर होने का एक प्रमुख लक्षण है।

बार-बार थकान होना

अगर आप बिना वजह थकान महसूस करते हैं या आपके शरीर के अंगों में लंबे समय तक दर्द रहता है, तो यह कमजोर इम्युनिटी का एक और संकेत है। यह आपके शरीर की आंतरिक ऊर्जा के रोगों से लड़ने में लगे रहने के कारण होता है जो अक्सर इस तरह की थकान का कारण बनता है।

पेट संबंधित रोग

इम्युनिटी कमजोर होने के लक्षणों में पेट से जुड़ी समस्याएं भी शामिल हैं। लक्षणों को लगातार पेट दर्द, कब्ज, और मतली और उल्टी के रूप में पहचाना जा सकता है।

आइए जानते हैं इम्युनिटी को मजबूत करने के उपाय

विशेषज्ञ मजबूत प्रतिरक्षा के लिए स्वस्थ आहार लेने की सलाह देते हैं। कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। मल्टीविटामिन, ध्यान और नियमित व्यायाम भी आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य धारणाओं और सामान्य अभ्यास पर आधारित है। न्यूज 18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। उन्हें लागू करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)

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