दूध प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और ठंडा दूध मदद कर सकता है।
अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें दवाएं लेना पसंद नहीं है, तो ऐसे कई घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या को ठीक कर सकते हैं।
जंक फूड किसे पसंद नहीं होता? लेकिन, बढ़िया स्वाद के मजे में कई बार हम यह भूल जाते हैं कि हम ज्यादा खा रहे हैं। इससे हमें अपच और सीने में जलन की समस्या होने लगती है। ज्यादा मसालेदार खाना खाने से भी सीने में जलन हो सकती है। यह एक छोटी सी समस्या लग सकती है, लेकिन जलन बहुत परेशानी पैदा कर सकती है। अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें दवाएं लेना पसंद नहीं है, तो ऐसे कई घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या को ठीक कर सकते हैं। आइए पढ़ते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में।
ठंडा दूध लें
दूध प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और ठंडा दूध मदद कर सकता है। आप सोने से पहले एक गिलास ठंडे दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं और यह जलन को कम करने में मदद करेगा।
नींबू
समस्या को कुछ हद तक ठीक करने के लिए नींबू एक बेहतरीन विकल्प है। इतना ही नहीं नींबू पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। अगर आप रोजाना नींबू पानी का सेवन करते हैं तो यह एसिडिटी की समस्या को दूर रखने में आपकी मदद कर सकता है
केले
केला पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है। यह आपके सीने में जलन के लिए चमत्कार कर सकता है।
अदरक
एसिडिटी या सीने में जलन से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक की मदद भी ले सकते हैं। अपने औषधीय गुणों के कारण अदरक फायदेमंद साबित हो सकता है। आप सोने से पहले अदरक की चाय पी सकते हैं या इसे थोड़ा सा चबा सकते हैं।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में साझा की गई स्वास्थ्य युक्तियाँ सामान्य प्रथाओं और सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। पाठकों को सलाह दी जाती है कि घर पर इनका पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।)
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