ठंड में खाने वाले लोध
ठंड में गर्म पदार्थों का हिस्सा जरूर बताएं। रियल में फ्रिज से ऐसी नीली का सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्म करे और शांत को दूर रखे। ठंड में खाने के लिए आप कई तरह के लोध बना सकते हैं। विज़न से इम्यूनिटी मजबूत होगी और शरीर में गर्मी आएगी। साबुत अनाज में तिल, अलसी, मेथी, गोंद और सौंठ के लोध खा सकते हैं। ये लोध जोड़ों के दर्द और अन्य समस्याओं में राहत दे गया। ख़ास बात ये है कि इन लोध को आप महीने भर के लिए स्टोर भी कर सकते हैं। आइये जानते हैं ठंड में किसे खाना चाहिए?
ठंड में खाए जाने वाले ये 5 तरह के लोध (Winter Labdu For heat Immunity)
- तिल के लोध- समुद्र में तिल, गुड़ और घी से बनाए जाने वाले ये दूध खाने में बहुत टेस्टी लगते हैं। ये लोध सीर में गर्म होते हैं जिससे ठंड के प्रभाव को कम किया जा सकता है। तिल और गुलाब में विशाल शक्तियाँ दी जाती हैं। तिल के लोध खाने से अवसाद और भोजन से मिल सकते हैं। तिल, लंग्स और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। इसे खाने से कैल्शियम मिलता है जिससे जोड़ों का दर्द दूर होता है। शरीर में खून बढ़ाने का काम, गैस और कब्ज से मुक्ति का काम करते हैं ये लोध।
- गोंड के लोध- कोल्ड-जूकम से बचना है तो रोजाना एक गोल्डन का लोध जरूर खा लें। ठंड के मौसम में इस लोध को खाने से जोड़ों में दर्द की शिकायत दूर होती है। भर्ती के बाद महिलाओं को मिलती है ये लोधी कंपनी। रात में सोने से पहले गर्म दूध के साथ ये दूध खाने से हड्डियाँ मजबूत बनती हैं।
- मेथी के लोध- ठंड आते ही दादी-नाना के घर में मेथी के लोध बनाते हैं. मेथी के लोध समुद्र तट पर खूब मिलते हैं। मेथी के बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्लू और विषाक्तता से बचाते हैं। इसमें गुड़, घी और मेथी के दाने डाले जाते हैं। ये त्रिमूर्तियां समुद्र में ही कमाल की हैं। मेथी खाने से जोड़ों का दर्द और सूजन कम होती है। मेथी गुर्दे की संरचना में सुधार करता है। शरीर को गर्म रखने और जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए मेथी की सलाह दी जाती है।
- सौंथ के लोध- ईस्टर्न में सौंठ के लोध खाने से शरीर गर्म रहता है। सौंठ खाने से अर्थव्यवस्था मजबूत होती है। लोथ खाने से कभी-कभी सीने में होने वाले दर्द को भी कम किया जा सकता है। कैथ के लोध में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मौसमी बीमारी और फ्लू, फ्लू को दूर रखते हैं।
- अलसी के लोधी- ठंड में दिल की सेहत का ख्याल रखना जरूरी है तो डॉक्टर में अलसी के दूध को जरूर शामिल करें। अलसी के भोजन से शरीर को ओमेगा 3 एंटीबॉडी एसिड मिलते हैं। अलसी के लोध शरीर को गर्म रखते हैं और इसे खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है। अलसी बाल, त्वचा और शरीर के लिए बहुत ही आकर्षक है।
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