दिल्ली प्रदूषण: हाल की रिपोर्टों के अनुसार, दिल्ली और उसके आस-पास के इलाके धुंध की मोटी परत से ढके हुए हैं क्योंकि प्रदूषण का स्तर फिर से “गंभीर” श्रेणी में आ गया है। आज तक, दिल्ली का वायु गुणवत्ता सूचकांक या AQI 426 पर है। उन लोगों के लिए, जो 401 और 500 के बीच वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) को ‘गंभीर’ के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। दिल्ली के पास जहरीली हवा में सांस लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचा है.
वायु प्रदूषण के ऐसे खतरनाक स्तरों के साथ, लोगों को सलाह दी जाती है कि जितना हो सके घर के अंदर ही रहें। हो सकता है कि आपको खांसी, जुकाम और कंजेशन जैसी सांस की बीमारियों का अनुभव हो। हालांकि, हमें अपने फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करने के तरीकों को आजमाना बंद नहीं करना चाहिए। इस प्रकार, यहां आपके लिए कुछ सरल पेय पदार्थों का सेवन किया जा रहा है जो प्रदूषण से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
अदरक शहद नींबू चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी और कंजेशन को कम करने में मदद करते हैं। शहद आपकी खांसी की आवृत्ति को कम कर सकता है और नींबू में विटामिन सी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। आपको क्या करना है अदरक (एक मध्यम आकार का टुकड़ा) को कद्दूकस कर लें, पानी में एक चम्मच (या अधिक) शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। मिश्रण को आधा होने तक उबालें और एक कप में छान लें।
हरी चाय
ग्रीन टी के फायदे अनंत हैं। लाभ न केवल वजन घटाने के लाभों की पेशकश के साथ समाप्त होता है, बल्कि यह आपको ऊर्जावान महसूस कराने के लिए आपको एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन भी प्रदान करता है। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं।
हल्दी और अदरक
खांसी, कंजेशन और सर्दी को नियंत्रित करने के लिए हल्दी के औषधीय गुण उत्कृष्ट साबित हुए हैं। हल्दी अदरक का पेय बनाएं या यहां तक कि पारंपरिक हल्दी दूध भी काम करेगा। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और कैंसर-रोधी एजेंट होता है।
अंगूर का रस
अंगूर का रस विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। इस फल की त्वचा में उच्च एंटीऑक्सीडेंट शक्तियां होती हैं जो फेफड़ों में सूजन को आसानी से रोक सकती हैं। अंगूर के रस का सेवन करने से अस्थमा और यहां तक कि फेफड़ों के कैंसर की गंभीरता को भी कम किया जा सकता है।
मसाला चाय
मसाला चाय खांसी, जुकाम, कंजेशन और सांस लेने में तकलीफ जैसी बीमारियों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। मसाला चाय में इस्तेमाल होने वाले कई तरह के मसाले जैसे अदरक, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, इलायची और तुलसी सेहत और खासकर फेफड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं। वे आपके गले को साफ कर सकते हैं और खांसी को भी प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।
