त्वरित बदलाव
1.घंटों बस्तार पर
️ नींद️ नींद️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ अगर आप भी करते इस तरह से बेहतर होगा कि आप उठें और उठकर 1 व्ययाम या योग आदि। यह स्),
इसके अलावा: पौष्टिक खाद्य पदार्थ से भरपूर, इस तरह के फल फल फलदायक हों . ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️
2.जल्दी करें
भोजन में भी अच्छा है। एक ️ दिन️ दिन️ दिन️ दिन️ दिन️ दिन️ दिन️ दिन️️️️️️️️️️️️️️️️️❤️️️ बीमारियों इम् हैं हैं हैं हैं हैं।
3.चाय या तय का
पहले️ उठ️ उठ️️️️️️️️️ आयुर्वेद और स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हैं। आंतरिक रूप से सही होने पर।
इसके अलावा: ️ सावधानी️ सावधानी️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️❤
4.व्ययाम न करना
उठकर एक्सरसाइज करना. एक्सरसाइज करने से न सिर्फ आप दिनभर एक्टिव रहते हैं बल्कि आपके मसल्स, बोन और शरीर के कई अंग मजबूत रहते हैं। संक्रमित भी हैं। यह आपके लिए अच्छा है।
5.अनहेल्दी तोड़ना ब्रेक
हेल्दी के लिए जरूरी है क्योंकि ब्रेकफास्ट जरूरी है। ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ नाश्ता हेवी भी महत्वपूर्ण है। ब्रेकफास्ट में डयन, फ्रूट्स, सायट्स, सावन का रस, स्प्प्क्स, आटा, हरी सबजी आदि का मुख्य करें. करें. । दिन दिन (अस्वीकरण: इस समय और सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हिंदी समाचार18 वर्तमान में सामान्य से संबंधित हैं।)
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