किसी पेनकिलर से कम नहीं हैं ये 5 एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स

जोड़ों के दर्द का उपाय: जोड़ों में दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं। ज्यादातर लोगों को ये अर्थराइटिस की बीमारी हो सकती है। ऐसे में जोड़ों में लगातार सूजन बनी रहती है और जोड़ों में दर्द बना रहता है। ऐसे में आप कुछ एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये न केवल सूजन को दूर करते हैं, बल्कि दर्द में कमी लाते हैं, ये आपके हड्डियों को मजबूत करने में भी पूर्ति करते हैं। तो आइए जानते हैं जोड़ों के दर्द का उपाय।

जोड़ों के दर्द में ये 5 एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स -जोड़ों के दर्द के लिए एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स हिंदी में

1. लहसुन- जोड़ों के दर्द के लिए लहसुन

लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करते हैं जिससे जलन होती है। इसके लिए लहसुन के पेस्ट को किसी भी तेल में गर्म करके जोड़ पर लगाने से भी दर्द से राहत मिलती है। साथ ही आप 1 लहसुन की कली रोज तैयार कर भी खा सकते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से करता है और सूजन और दर्द में कमी लाता है।

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2. हल्दी- जोड़ों के दर्द के लिए हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन (curcumin) होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक शक्तिशाली यौगिक है। हल्दी, जोड़ों के बीच एक गर्मी पैदा करती है और जोडों के दर्द को कम करती है। साथ ही ज्वाइंट्स के काम काज को तेज करने में भी मिलता है। तो, रोज रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं।

3. तुलसी-तुलसी जोड़ों के दर्द की खुराक के लिए

तुलसी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करते हैं। इसके अलावा तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट आपके जोड़ों की गति बढ़ाने के साथ आपको रिलैक्स महसूस होने में भी निराशा होती है। तो, जोड़ों के दर्द में तुलसी की चाय पिएं।

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4. दालचीनी-जोड़ों के दर्द के लिए दालचीनी

दालचीनी, जोड़ों के दर्द को कम करने में प्रभावशाली तरीके से भर देता है। ये एंटीइंफ्लेमेटरी है जो जोड़ों के दर्द में कम करती है बल्कि ये ज्वाइंट्स के बीच में घर को कम करती है। तो, दूध में या चाय में दालचीनी प्रोसेस और फिर इसका सेवन करें।

5. अदरक- जोड़ों के दर्द के लिए अदरक

अदरक, एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। ये आपके ज्वाइंट्स में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही इसका जिंजरॉल कंपाउंड सूजन में कमी लाता है। तो, अदरक लें इसे लें कर दें पानी पिएं। आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं, इसके अलावा आप अदरक को खा भी सकते हैं।

(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)

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