और उसके आस-पास का क्षेत्र चमकदार दिखाई देता है। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स कुछ सामान्य चिंताएं हैं
तैलीय त्वचा के लिए। त्वचा की तैलीय प्रकृति के कारण, मुंहासे और इसके बाद के प्रभाव इसके लिए प्रमुख चिंता का विषय हैं
त्वचा प्रकार।
आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से कितना तेल पैदा करती है, इस पर आपका बहुत कम नियंत्रण होता है, क्योंकि यह काफी हद तक निर्धारित होता है
शरीर के भीतर आनुवंशिकी, तनाव, आहार और हार्मोनल उतार-चढ़ाव से, लेकिन यहां एक अंतिम गाइड है
आपकी तैलीय त्वचा से लड़ने में मदद करता है।
1. सफाई
रोज सुबह, शाम और व्यायाम के बाद अपना चेहरा धोएं। कोमल, गैर मादक, तेल मुक्त का प्रयोग करें,
झागदार चेहरा धोना। सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या जैसे अवयवों की तलाश करें
नियासिनमाइड आदि धोते समय, अपनी त्वचा को साफ़ करने के प्रलोभन का विरोध करें, यहाँ तक कि हटाने के लिए भी
पूरा करना। स्क्रबिंग आपकी त्वचा को परेशान करती है, जिससे यह खराब दिख सकती है और बढ़े हुए तेल को ट्रिगर कर सकती है
उत्पादन।
2. मॉइस्चराइज
हालाँकि आपकी त्वचा तैलीय है, फिर भी अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाना ज़रूरी है।
“तेल मुक्त” और “गैर-कॉमेडोजेनिक” लेबल वाले मॉइस्चराइज़र चुनें।
3. रक्षा करें
घर के अंदर और बाहर हर रोज सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन सूरज की क्षति से लड़ता है जो हो सकता है
झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और यहाँ तक कि त्वचा का कैंसर भी हो सकता है। मुंहासों के टूटने से बचाने के लिए, सनस्क्रीन की तलाश करें
जिसमें जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड होते हैं, और ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग न करें जिनमें खुशबू हो
या तेल।
4. भारी मेकअप से बचें
तेल मुक्त, पानी आधारित या जेल आधारित मेकअप उत्पादों का प्रयोग करें। अपने मेकअप में न सोएं। हमेशा
सोने से पहले सारा मेकअप हटा दें।
5. अपनी त्वचा पर मत उठाओ
हालांकि आपके चेहरे को छूना आकर्षक है, लेकिन ऐसा करने से आपके चेहरे से गंदगी, तेल और बैक्टीरिया फैल सकते हैं
आपके चेहरे पर हाथ और आगे मुँहासे पैदा कर रहा है।
6. बालों की देखभाल
बालों को नियमित रूप से धोएं, क्योंकि आपकी खोपड़ी तैलीय हो सकती है, जिससे गंदगी और अवशेष जमा हो सकते हैं
मुंहासा
7. तकिये के कवर को रोजाना बदलें
हम दिन में लगभग 1/3 तक तकिए पर सोते हैं, रात के बाद एक ही तकिए पर सोते हैं
एक ऐसा वातावरण बनाता है जहां अधिक से अधिक त्वचा का तेल और बैक्टीरिया तकिए पर जमा हो जाते हैं।
इसलिए, हर दिन अपने तकिए के मामले को बदलने के लिए यह एक स्मार्ट कदम है।
8. सही खाएं और हाइड्रेटेड रहें
प्रतिदिन 2-2.5 लीटर पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और बेहतर करने में भी मदद मिलती है
पोषक तत्वों का अवशोषण। संतुलित आहार हमेशा स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखने की कुंजी है।
हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, और त्वचा की देखभाल के लिए कोई ‘एक आकार सभी के लिए उपयुक्त’ दृष्टिकोण नहीं है। यदि आप हैं
आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित तेल की मात्रा के बारे में चिंतित हैं या यदि आप ब्लैकहेड्स से जूझ रहे हैं या
मुँहासे, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें।
आरा स्किन क्लिनिक बेंगलुरु में सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ सोनाक्षी एस के इनपुट के साथ।
