गप्पी संकेत जो इंगित करते हैं कि आप पर्याप्त रूप से नहीं चल रहे हैं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया


स्वस्थ और लंबे जीवन जीने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। हर दिन 30-45 मिनट के लिए मध्यम व्यायाम और पूरे दिन चलने से आपको स्वस्थ वजन का प्रबंधन करने और मधुमेह, रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और गुर्दे की समस्याओं जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। ये सक्रिय रहने के कुछ दीर्घकालिक लाभ हैं जो इसे आपके स्थान से उठने और आपके शरीर को हिलाने लायक बनाता है।

लेकिन ऐसी संभावना है कि बहुत प्रयास करने के बाद भी आप उतना सक्रिय नहीं रह पाएंगे जितना आपको करना चाहिए। इससे कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो इंगित करते हैं कि आपको एक दिन में और अधिक चलना शुरू कर देना चाहिए।

.

News India24

Recent Posts

झारखंड चुनाव में बीजेपी की 'घुसपैठ' और 'यूसीसी' की रणनीति क्यों विफल रही – News18

आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 18:05 ISTझारखंड में भाजपा के वरिष्ठ नेताओं के अनुसार, 'ईसाई बहुल…

22 minutes ago

शाहिद कपूर ने बताया कि कैसे धूम्रपान छोड़ने से उनके जीवन में सुधार हुआ, 5 स्वास्थ्य लाभ जिनकी आप उम्मीद कर सकते हैं – News18

आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 17:40 ISTबेहतर फेफड़ों की कार्यप्रणाली से लेकर साफ त्वचा तक, यहां…

45 minutes ago

256GB वाले Redmi Note 13 5G की कीमत में बड़ी गिरावट, Flipkart में बढ़ी कीमत – India TV हिंदी

छवि स्रोत: फ़ाइल फ़ोटो रेडमी के दमदार स्मार्टफोन में आया 100 करोड़ रुपये का ऑफर।…

1 hour ago

महाराष्ट्र की अर्थव्यवस्था में सबसे अहम किरदार कैसे बने? जानिए पूरी कहानी – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: पीटीआई कारोबार नागपुर के सबसे युवा महापौर और महाराष्ट्र के फिर से भाजपा…

2 hours ago

जनरल मोटर्स 2026 में 11वीं टीम के रूप में फॉर्मूला वन में प्रवेश करना चाहती है: रिपोर्ट – News18

आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 16:13 ISTलिबर्टी मीडिया के स्वामित्व वाले फॉर्मूला वन ने जनवरी में…

2 hours ago