खुलासा: 110 साल के बुजुर्ग की लंबी उम्र का राज! – टाइम्स ऑफ इंडिया

हम सभी लंबे समय तक जीना चाहते हैं, हम सभी दूसरों के लंबे समय तक जीने की कामना करते हैं। लेकिन हम कम ही जानते हैं कि वास्तव में लंबे समय तक जीने के लिए क्या करना पड़ता है। ब्रिटेन में रहने वाला सबसे बुजुर्ग व्यक्ति लंबी उम्र के अपने रहस्य साझा करता है। 110 वर्षीय जॉन अल्फ्रेड टिनिसवुड ने ज्ञान के मोती साझा किए हैं, जिसमें उन्होंने बताया कि किस चीज ने उन्हें इतने लंबे समय तक जीने में मदद की।

रानी से उनके 110वें जन्मदिन पर 10वां जन्मदिन कार्ड प्राप्त किया


रानी से टिनिसवुड को 10वां जन्मदिन कार्ड मिला है। जब से वह 2012 में 100 वर्ष के हुए, तब से उन्हें हर साल रानी से जन्मदिन कार्ड मिलते रहे हैं।

परंपरागत रूप से, रानी अपना 100वां और 105वां जन्मदिन मनाने वालों को और उसके बाद हर साल शुभकामनाएं और संदेश भेजती हैं। शादी की 60वीं, 65वीं और 70वीं वर्षगांठ मनाने वालों को भी बधाई संदेश भेजे जाते हैं। रॉयल वेबसाइट पढ़ती है, “हर साल, रानी की ओर से हजारों जन्मदिन और शादी की सालगिरह कार्ड महत्वपूर्ण जन्मदिन और शादी की सालगिरह मनाने वाले लोगों को भेजे जाते हैं।”

“मैं अपने दोस्तों के साथ रहता हूं”


1912 में जन्मी, शताब्दी बूढ़ा नहीं लगता। वह कहता है, “मैं अपने दोस्तों के साथ रहता हूं”।

वह दो विश्व युद्धों, स्पेनिश फ्लू और COVID महामारी से गुजरा है।

उनके स्वभाव के इस सकारात्मक पक्ष का श्रेय अभी उनके स्वस्थ और लंबे जीवन को दिया जा सकता है।

चलना ज़रूरी है


एक इंटरव्यू में उन्होंने खुलासा किया है कि घूमना उनकी पसंदीदा गतिविधि है। वह अभी भी चलने की कोशिश करता है, हालांकि उसकी गतिशीलता को कुछ हद तक चुनौती दी गई है।

“अपने पैरों को घुमाना अच्छा व्यायाम है। हर दिन, बाएं पैर और दाएं झूलते हुए,” वे कहते हैं।

चलना सबसे प्रभावी और कम प्रभाव वाले वर्कआउट में से एक माना जाता है। यह एक ही समय में कई मांसपेशियों पर काम करता है।

टिनिसवुड को अपनी ट्रॉली में अपने केयर होम में घूमना पसंद है।

संयम से काम करना


उन्होंने खुलासा किया कि जिन कई चीजों ने उन्हें यहां तक ​​पहुंचने में मदद की है, उनमें से सबसे प्रभावी चीजों को संयम से करना है। वे कहते हैं कि कम मात्रा में खाना, कम मात्रा में पीना शरीर को स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। वह व्यायाम, लेखन और यहां तक ​​कि सुनने सहित सभी शारीरिक और गैर-शारीरिक गतिविधियों में संयम पर जोर देता है।

एक सच्चे सज्जन


टिनिसवुड के देखभाल गृह प्रबंधक, केटी हॉवर्ड टिनिसवुड के बारे में सभी प्रशंसा करते हैं। उन्हें कई कहानियों वाला एक अद्भुत व्यक्ति बताते हुए, उन्होंने बीबीसी को बताया कि वह एक सच्चे सज्जन व्यक्ति हैं।

टिनिसवुड का जन्म लिवरपूल में हुआ था।

“उन्हें पेपर पढ़ने और संगीत सुनने में मज़ा आता है,” केटी कहते हैं।

प्रेरणा के शब्द


वह एक चीज के साथ नहीं रहने का सुझाव देता है। “… वरना आप एक संकरे रास्ते पर होंगे,” वे कहते हैं।

उन्होंने बीबीसी को बताया, “आज बहुत से लोग भेड़ की तरह हैं, बहुत से लोग अपने लिए नहीं सोचकर जीवन गुजारते हैं।”

टिनिसवुड इस बात का उदाहरण है कि कितना अच्छा मानसिक स्वास्थ्य लंबे और समृद्ध जीवन की कुंजी है।